天涼了如何給寶寶加衣服？穿衣指南

最近這天氣估計已經開始讓爸媽們開始糾結了，都說“春捂秋凍”，秋天“凍一凍”抵抗力好，但真的落實到娃身上，穿少了又真的擔心會凍著，怎麼給寶寶添衣服好，添多少最合適？

OK媽所在的南方城市雖有一些涼意還不算太冷，但很多北方城市的媽媽留言說，天氣已經很冷了，真不知道給娃穿多少合適。恩，那今兒索性和大家一起把秋冬季的寶寶穿衣攻略都捋了，看完一定不糾結，對照著來就行！

孩子特別怕捂 別老擔心穿得不夠

大人慣有的思維就是氣溫降低，孩子容易著涼，於是拼命加衣服，非要捂出一身微汗手熱腳熱才叫不冷。

其實寶寶並非遇上冷空氣就會生病。受凍著涼並不是感冒的成因，而是因為天氣驟然下降或升高，導致寶寶抵禦致病微生物能力（也就是免疫力）一時降低。而本身就存在於自然界的眾多感冒病毒就乘機侵入寶寶們的機體，引起呼吸道感染病毒感染。

而每年我們也都會聽到一些寶寶被捂得太熱致命的悲慘事件。爸媽們一定要知道，孩子小，呼吸、體溫調節中樞還未發育健全，對外界環境適應力差，捂熱時間過長，是很容易誘發“捂熱綜合征”，會導致寶寶缺氧、高熱、大汗、脫水、抽搐昏迷，乃至呼吸、迴圈衰竭。

捂會引發感冒、濕疹、便秘、夜裡頻醒

不僅是捂熱綜合征，其實大多數孩子在冬天會感冒也都是因為穿得偏多引起的。

同樣的，穿太多，也會引發很多皮膚病。“穿那麼多？你先給孩子脫掉一件衣服，我再具體跟你說具體怎麼治。”這是我的皮膚科醫生朋友跟前來看寶寶濕疹的爸媽們說的最多一句話。穿得多也會讓寶寶的濕疹更厲害。

另外，穿多了也容易導致寶寶大便乾燥。

很多麻麻都碰到過孩子夜裡頻繁醒來，特別躁動，這個時候也要留意一下他是不是穿得有點多了。兒子之前都是一個人睡，有一次去外地，睡在我們倆中間，他總是翻來翻去睡不著。開燈一看，才發現小臉紅撲撲的，一摸脖子全是汗，趕忙減了衣服，他立馬就睡著了。

怎麼確定寶寶穿夠了沒

最靠譜也是最簡單的判斷方法：摸孩子的頸部。

如果頸部或背部是溫熱的，皮膚又是滑溜溜的，那就正好。如果有點汗或者皮膚有點黏，那就是穿多了。

如果脖子溫熱，手腳卻有點涼要緊不？不要緊。因為小寶寶的心臟小，收縮一次，所謂心臟泵出的血達到四肢末梢的相對少，所以在正常的情況下，孩子的四肢特別是手腳是有點偏涼的。這在冬天會更加突出。

要不要給寶寶做耐寒訓練

很多媽媽都知道秋天是訓練寶寶耐寒能力的好時機，適當的耐寒訓練可以增強寶寶的抵抗力，日後少生病。

進行一些抗寒訓練，對於寶寶抵抗力的提升卻是有幫助的。不在秋天給寶寶捂得過多，使寶寶的身體能夠感知自然氣溫的逐漸變化，在冬季來臨時，才能適應冬季的低氣溫，不易感冒。而一直生活在恒溫環境中的寶寶，體溫調節中樞沒有這方面的訓練，抵抗力就會降低。

大家都知道日本這個民族就對抗寒訓練特別鍾愛，孩子從小就大冬天的被丟去冬跑、冬泳。別說秋天了，冬天零下十幾二十度女孩兒們都只穿短褲短裙。當然，超強的抗寒能力也是基於很小就開始的抗寒訓練。例如要是讓OK媽這種超怕冷星人大冬天穿條絲襪短裙的出門，保准回家到倒床生病三天不起。

所以抗寒能力可以提高抵抗力，但提高抵抗力並不是一蹴而就的，媽媽們如果要在秋天對寶寶進行耐寒訓練，還得根據寶寶的個人情況來調整。

例如從一出生就是穿得比較少的寶寶，完全可以在這個秋天開始做耐寒訓練，而如果過去一年多是老人管得比較多，一向都是穿得偏多的，那做耐寒訓練還得逐漸來。

具體要怎麼穿衣才合適

天冷穿衣服，最需要要講究“層次感”，不是為了美，而是為了靈活調整。孩子好動，又經常需要戶外運動，所以接觸的空氣溫度以及自己的體溫都不斷在變化，因此靈活的洋蔥式穿衣法特別適合小娃兒們。

1. 多穿幾層稍薄的衣服，保暖效果會更好。層數多，層間的空氣流通相對較好，即使出汗也容易幹。而且層數多，脫換也方便，無論室內、室外總能保持身體溫度的相對穩定。

2. 千萬不要給孩子穿保暖內衣。厚衣服透氣性差，捂得容易出汗，出了汗以後，又很難及時脫換。

一般法則：三個月以下的寶寶要穿得比大人多一層，三個月以上就要比大人少一層了。

具體怎麼穿呢？以冬天為例，給大家一點實操的穿衣建議。

在家：純棉內衣+保暖背心+羊毛衫

南方的冬天比較陰冷，室內溫度基本在15度左右，一件打底的棉毛內衣加件保暖背心，外套一件開襟式或套頭式毛衣，讓寶寶活動自如又不失溫度。保暖背心絕對是冬天寶寶必備單品，保護背部、腹部、肩部這些易受冷部位，內穿的外穿的都必需備上幾件。如果家裡有暖氣，那就太幸福了，你儘管做減法好了。

▲貼身穿的純棉內衣務必純棉、單層，不要選擇夾棉的保暖內衣。夾棉的填充物都為人造纖維，不利於吸汗排汗。六個月之前寶寶適合連體衣，六個月之後寶寶穿分體式內衣更為方便。

▲內穿式棉背心穿在貼身內衣和毛衣之間。

▲冬季適合穿略厚實些的線衫或羊毛衫。1歲半之前適合低圓領帶肩扣的款式，不宜高領。

外出：基於在家的穿衣方案，外出只需加件棉外套。

出門棉外套視室外溫度決定厚薄，需要起保溫和擋風效果。

5度之下如果非要出門，需要一件厚厚的帶帽的羽絨服；5-10度可以選一件普通厚度的棉服；10-15度則一件抓絨服足亦，或者純棉內衣+厚羊毛衫+外穿棉背心。

▲厚厚的羽絨服得備著，特別冷的日子穿。

▲抓絨服、呢外套，留給不那麼冷的冬日賣萌。

前面說過背心是良心佳品，內穿式和外穿式都值得備上幾件。外穿棉背心可以體現出層次感，搭上圍巾、帽子，不要太潮喲。