瘦身必知的好習慣，這樣做才能瘦得更輕鬆

減肥說到底，其實就是良好生活習慣的養成過程，當你的習慣變好了，即使不用含淚節食、拼命運動，也能甩掉身上的肉肉君，擁有纖細的好身材滴。

1.吃早餐。早餐作為一天飲食的開端，吃的好、選得對，可有效維持正常的新陳代謝，減少體內脂肪的囤積。

2.飯前喝水。吃飯之前先來杯溫開水潤潤腸，可令人胃口大開，增加飽腹感、降低餐中熱量的攝入。

3.每天再忙都要運動。每日保持適量的有氧運動，例如慢跑、快走、爬樓梯等，可加快體內脂肪的燃燒，塑造纖細的好身材。

4.保證充足的睡眠。在日常生活中，把睡眠時長控制在7到8個小時之間，可保證身體各項機能的正常運行，從而減少體內脂肪的堆積、抑制肉肉的滋長。

綜上我們可以得知，想要好身材，那還得從一些生活習慣入手，當然除了這些，選擇一些低熱量能消脂的代餐品食用，也是很關鍵的。

【有蟬紅豆薏米粉】

無論是紅豆還是薏米，都含有豐富的營養價值，常吃可滋補養生、祛濕排毒，減少體內儲存的厚脂肪。這款把上等紅豆、薏米低溫烘培，再研磨製作的代餐粉，即泡即食，方便快捷，日常生活中常用其代餐，既可飽腹、補充體內營養所需；又可加速腸道蠕動 ，促進體內脂肪的燃燒。

【禾邦黑芝麻核桃黑豆粉】

雖說顏色黑黑的，看起來不怎麼起眼，但其散發的香味卻很濃郁、包含的營養特別豐厚；在日常餓了，用開水沖泡一杯湯體變得粘稠、顏色變得更黑；入口口感細膩粘滑，味道香醇可口，美味又不囤脂肪。

【有蟬果蔬纖維魔芋粉】

選用燕麥、糙米、山藥、魔芋粉等天然原料烘培加工，研磨製作，其粉末細膩；加水沖泡後、即刻溶于水中；吃入嘴中，口感細膩，味道香醇，飽腹的同時，又可促進腸道蠕動，幫助瘦身加速度。

【食美人牛奶味燕麥棒】

眾所周知，燕麥中含有豐富的膳食纖維，多吃既呵護腸胃健康，又可加速腸道蠕動，促進體內脂肪的燃燒。這款選用天然原料，純手工加工、悉心烘培製作的燕麥棒，低熱量高營養，入口口感酥脆、味道醇香。

【無蔗糖玉米餅】

作為眾多雜糧之一的玉米，其中包含大量粗纖維，多吃可促進腸道蠕動，有著瘦身的奇效。而這款以玉米為原料，獨特工藝加工製作的粗糧餅，餅色金黃、餅型呈薄片狀，入口口感嘎吱脆作響，味道略顯甜味。

選用天然無污染大麥若葉為原料，低溫烘培、研磨製作的青汁粉，乾粉色澤淺綠、散發出濃郁的清香味；加水沖泡後，顏色變深，入口清香中，帶有絲絲苦澀味，常飲其中富含的葉綠素、分解酶，可有效減少體內儲存的厚脂肪。

【黃秋葵脆片】

黃秋葵又名羊角豆、新鮮的經過一般烹飪之後，入口脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特；而這款把黃秋葵脫水製作的脆片，外皮青綠，內裡肉質淡黃，入口嘎吱脆作響，濃郁清香味在舌尖縈繞開來。

【水果什錦燕麥片】

多種果乾、果仁融入麥片之中，首先其呈現出來的顏色多樣、給人不一樣的視感；再者口味多層次，營養更豐厚，在日常餓了加水沖泡一杯，麥片入口粘滑細膩，果乾軟糯香甜、果仁酥脆醇香。