生娃的時候不注意這個，之後可能會很麻煩

懷孕是一件令人開心的事情，但是當我們看見肚子上出現了縱橫交錯的紋路的時候，就算是再喜悅的心情也還是會受到影響的吧！沒有錯！今天我們就來講講妊娠紋，妊娠紋實在長得不好看，相信很多媽媽都知道，但是看著卻無可奈何。所以在生產完之後很多孕媽都在和肚子上的妊娠紋不停地鬥爭，最終也是無果。妊娠紋不止會出現在腹部。大腿、胸部或者臀部也是可能會有的，實在令人頭疼！

既然如此，那麼只能在孕期做好預防了。現在問題來了，在懷孕期間孕媽要怎麼做才能預防妊娠紋的出現呢？

1.保證孕期營養均衡

妊娠紋是在懷孕期間體內的激素發生變化，加上肚子變大，局部的皮膚變薄了，所以可能讓皮膚上的局部纖維發生了損傷造成的。所以孕媽孕期可以適當補充各種營養和礦物質，尤其是蛋白質，因為蛋白質中還有大量能夠幫助修復妊娠紋的纖維，像牛奶、蝦仁、肉蛋類、豆類，特別是黃豆等都含有豐富的蛋白質。

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【 海彤五彩豆雜糧組合 】推薦理由：豆類食物中含有豐富的蛋白質，雜糧裡面還含有豐富的膳食纖維，有助於消化吸收，均衡營養。這裡面包括了紅小豆、黑大豆、綠豆、黃豆、花生這五種雜豆，口感豐富，可以用來煮粥很方便呢。

2.孕期也要適當控制體重

在懷孕的時候體重增加是必然的，但是孕媽也要注意懷孕期間體重每個月的增長幅度不要超過2公斤，在整個孕期體重增長最好在11~14公斤，因為體重增長太多，妊娠紋也可能越明顯，還不利於產後恢復身材。所以，孕媽不能只是吃了睡睡了吃，也要多多走動，穿上合適的孕婦裝，舒適的孕婦鞋外出散散步啊，還能促進消化。

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3.在孕期也要注意腹部的保養

在懷孕之後，孕媽也可以堅持用冷水擦拭自己的腹部，可以增加腹部皮膚的彈性，有時候也能適當使用一下潤膚乳，最好是嬰兒用的，保濕滋潤肌膚，還不會傷害寶寶。另外，在閒暇時也可以適當加強一下體育鍛煉，像是在家做做瑜伽，合適的運動對消除妊娠紋也是很有好處的哦！

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【 袋鼠媽媽孕婦身體乳 】推薦理由：富含小麥胚芽精華，補水滋養，保存時效果也很不錯呢，舒緩呵護肌膚，性質溫和不刺激，軟化角質讓肌膚重新煥發光澤水潤，還添加了天然的荷荷巴油、乳木果等精華，幫助修復肌膚。

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【 加厚加長孕婦瑜伽墊 】推薦理由：孕期適當做些運動不僅有助於預防妊娠紋，還有追高身體素質，生產的時候也能少受點苦，這款加厚加長的瑜伽墊，在家隨時都能拿出來做運動，很方便呢，健康無味使用更安全！

妊娠紋並不可怕，只要做好了預防，還是能夠消除這令很多孕媽都頭疼的妊娠紋的！