運動節食就能減肥？對自己再狠也瘦不了

女人都是要做媽媽的，很多女人在懷孕的時候總是害怕腹中的寶寶營養不足，所以很多女性為了讓腹中的寶寶擁有足夠的營養吃進去太多的東西，寶寶營養充足了，但是媽媽們生下寶寶後發現自己的身材已經走樣，為了繼續保持美麗產後女性不得不面臨著減肥的重任 。

可是怎麼減肥才又快又健康呢？

小編今天和大家一起來探討一下，那些曾經被騙的減肥誤區，讓你再堅持也瘦不了。

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誤區一： 晚上4點後不吃東西減肥

如果叫小編4點之後不能再吃，小編只能哭著表示————臣妾做不到呀。

中午12點吃完午飯，要連續餓到第二天早上八點——算了算多少個小時？nonono~~~還是別告訴我真相了，能做到的親對自己也未免太狠了吧？

但是！

就是有親對自己這麼狠。

|||紅豆薏米粉：去濕去脂|||

他們早上不吃粥不吃肉不吃包子，只吃紅豆薏米粉去濕。

|||代餐奶昔|||

中午是吃代餐奶昔或者果蔬，狠心程度就好像拿著一把刀子在自己的身上割肉一樣。

下午，來一杯去脂去濕的冬瓜荷葉茶。

那麼這樣做有效果嗎？

小編想說，當然有效果呀，熱量攝入少了，肯定會有一定的效果喲。

但是請注意，這些方法不是適合所有人。

有很多人，晚上4點以後堅決不近視，因為害怕胖，無法消耗熱量，但也是因人而異的，如果你是個加班黨，晚上也要工作的，不吃肯定身體吃不消。所以不同人應該不同對待。

小編也想說#不吃飽，沒有力氣減肥好嗎#

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誤區二： 以為運動就能瘦

要減掉一斤脂肪，大約需要消耗3500大卡。3500大卡相當於要快跑5個小時，按照每天快跑半個小時算，要堅持跑步10天左右才能減掉一斤。

人體消耗熱量=人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量

此熱量圖來自權威的健康網，看到這些資料，是不是哭倒在廁所了。

毋庸置疑。

運動是不錯的瘦身方法，健康。

最大的缺點就是：慢慢慢~~~對於追求健康減肥的親們，可以試試喲。畢竟肉肉不是一天成長的，減掉也不是一天半天的事情。

貴在堅持，不是嗎？

|||跳繩|||

跳繩減肥，不限制時間地點，隨時隨地可以在家和辦公室跳起來。

抓住一切有空的時間動起來，減掉肉肉。

|||仰臥起坐|||

想減掉大肚子，不一定去健身房。

買一個仰臥起坐板在家裡練起來，長年累月，就可以看到自己的改變。關鍵是，效果好還不貴~

如果是產後媽咪，還可以在家看孩子喲。

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誤區三： 只吃低脂食品就會瘦

只要是吃的東西就一定有卡路里，低脂的東西可能會含有更多糖與其他添加劑，熱量不見得會比普通食物低多少。而且，低脂食品帶來的飽足感低，反而會讓你想吃更多東西。

所以，你說只吃低脂食品就會瘦嗎？

趕緊來一塊餅乾壓壓驚。

代餐餅乾，管不住嘴的時候，可以放懷吃吧，真心不會胖。

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看完以上三個誤區是不是想死的心都有了？才剛過完年不久，全身都是肉肉，小編竟然告訴你，節食、運動瘦不下去？！！！！

別急，小編明白大家的減肥心切，如果面前有一把刀子，都恨不得把肥肉割下來去喂狗！

小編想說，在割肉前可以看看這款產品—— 舒爾佳奧利司 。

這款健康的，安全的、合法的、生產許可的膠囊在淘寶和線下火得不要不要的~

是的，小編試過之後，真的沒發現副作用，關鍵是————效果不錯（先讓我激動一下，仰望四十五度不流下眼淚）

（1）4.21-28日，O2O線下藥店活動上線喲，不方便網購的，也可以到線下實體藥店進行購買哈。

（2）活動期間購買舒爾佳奧利司他產品，買二送一！你沒有看錯，買二送一，折扣力度大大的， 真心是全網最低價 。全場滿298還包郵喲，錯過一次，胖一個夏天~

在這個夏天，想美美噠，想快速健康瘦，你可以試試喲。