產婦坐月子十大誤區解析
對於洗頭洗澡，刷牙開窗，下床走動，吃鹽喝湯等等的月子“規矩”，隨著知識的普及，出現這兩種人群：“保守派”：嚴格遵從傳統方法，擔心落下月子病；“不信邪者”：完全不理會傳統，跟平時一樣起居。
結果，都在月子裡發生這樣那樣的問題，甚至落下月子病。保守派有保守的理由，不信邪者也有不信邪的原因，結合具體案例，給大家一一解析。
1.悶月子：指月子裡不能開窗通風。
保守派的理由：
產婦體質特點：“多虛多瘀易外感”，陽虛氣虛體質的媽媽尤其要注意，更容易感冒，往往感冒就只是吹了一口風。
在溫度無法控制的年代，悶月子是杜絕室內外空氣強烈對流的方法，避免產婦因為外感風寒濕邪而生病；
寶寶生理特點：“肝常有餘”，神經系統尚未發育完全，安靜的環境利於寶寶不被奇怪聲音嚇到而哭鬧，甚至生病。
完全不開窗的弊端：
空氣不流動，造成缺氧和空氣渾濁，細菌有了滋生的溫床、
我該怎麼做？
a.每天開窗對流通風1-2次，每次15-20分鐘；這樣能保證屋內空氣新鮮，稀釋滋生的細菌病毒；
b.開窗時，媽媽寶寶可以轉移到另外一個房間，切不可在風口上；
c.空調可以開，但無論冷風，熱風都不要對著媽媽寶寶吹。建議在空調出風口貼條寬布條，目的是讓風不要吹到媽媽寶寶，只要調節室內溫度就好。
案例：
一個產後28天的媽媽，28天沒開窗，沒洗頭洗澡，還沒刷牙。一進門，整個屋子裡一股酸臭味，一張口說話，一米遠就能聞到味道。她認為自己奶水不足，希望從飲食裡面找到解決辦法。當調理師和中醫師共同將身體氣血、起居、哺乳方法、飲食、運動等等全部檢視下來，發現原來是悶熱污穢的環境讓寶寶吃奶時煩躁不安，吃吃就不想吃，讓媽媽誤認為自己奶水不足。同時媽媽的情緒，胃口也不佳。當調理師說服家人，清洗通風以後，問題就迎刃而解了。
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2.髒月子：指月子裡不能洗頭洗澡。
保守派的理由：
中醫認為，一般情況下，東方人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內。月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。那麼，坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。“月子裡的病，月子裡治”。意思是上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能進行醫治。可見避風避寒有多麼重要。
老一輩的很多人，因為月子過後落下偏頭痛，關節疼痛等月子病，切膚之痛讓她們提醒下一代人不要洗頭洗澡。
現代不少媽媽受西方觀念影響，，認為坐月子是迷信陳舊的觀念，過早進入正常人的生活，忽視月子的健康保健。有資料顯示，30-40%的產後媽媽患有不同程度的產後風濕病，西醫沒有特效藥，中醫的療程也很長。
不洗頭洗澡的弊端：
a.產後褥汗惡露乳汁等液體混合，一則氣味難聞，導致產婦心情不舒；
b.二則細菌容易滋生，引起感染。
我該怎麼做？
a.如果媽媽情況穩定，體質尚可，傷口恢復也不錯，順產3天以後，剖腹產一般7-10天左右以後，就可以洗頭洗澡；但注意避風避寒；
b.如果素體體質不好，生產過程不順利，出血過多，或產後非常虛弱，就不要洗頭洗澡了，但要經常擦洗，保持乾淨衛生。
c.選擇淋浴，不要坐浴，以防下體感染；
d.產後氣血兩虧，每次洗澡時間不超過5-8分鐘，洗頭和洗澡可以分開，時間太長容易疲勞，甚至出現血暈。開始幾次洗頭洗澡一定要有家屬陪同；
e.洗頭後不要吹風，冷風熱風都不要吹，風為百病之長，一旦有了風，致病力大增。可以選擇一個陽光天氣洗頭，擦乾後曬乾；不要帶著濕發睡覺，容易造成風濕性頭痛病；
f.洗澡時放點預防風寒的中藥最佳。
我嚴格避風避寒，不敢開窗，也不敢洗頭洗澡，可還是落下怕風怕冷的月子病，怎麼回事？
一個產後2個半月，特別怕冷的媽媽，她說：蔡老師，真的很冤枉，我已經非常注意了，我一個月子都沒有開窗通風，洗頭洗澡，我可是坐了個典型的悶月子，髒月子，可還是渾身怕風怕冷，周身酸痛，人走過，我都感覺一陣風。這樣的故事不少，給了很多人不需要注意避風的一個口實，意思是避風也沒用！
中醫有句話叫：“正氣存內，邪不可幹”。起居上注意避風避寒是一方面，積極調理氣血陰陽，由內而外地抵禦風寒更為重要，尤其的偏頗體質的媽媽，如氣虛，陽虛的等等，按照體質坐月子，不僅僅能有效預防月子病，還有機會改善體質，這是千載難逢的好機會，新媽媽不要當做耳邊風。
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3.臭月子：指月子裡不能刷牙。
保守派的理由：
擔心牙齒鬆動；
不刷牙的弊端：
a.細菌滋生，更容易發生齲齒；
b.影響食欲。
我該怎麼做？
每天用軟毛牙刷，溫水刷牙。
案例：
在跟一個止一堂漂亮媽媽做節目中，她就感慨地說：這個，我最有發言權了，我的妹妹當年坐月子一直不刷牙，一年以後掉了5顆牙。
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4.懶月子：指月子裡不能下床走動。
保守派的理由：
孕媽媽從懷孕開始就消耗肝血滋養寶寶，再加上分娩，哺乳，熬夜，產後肝血不足，有待一步步調理。那麼在起居上，《皇帝內經》雲：“故人臥血歸肝”。多躺多睡，利於氣血滋養內臟，利於產後內臟器官的恢復
過少運動，不下床的弊端：
a.不利於惡露排出；
b.容易大便秘結；
更有報導，有產婦因為產後不敢走動，發生下肢靜脈血栓；甚至危及生命。
我該怎麼做？
a.從產後第二天左右開始，就可以在力所能及的範圍內，沿著床邊走動走動；
b.家人如果能夠做些腿部，背部按摩，做些被動運動，不僅利於恢復，也利於乳汁分泌；
專業的經絡調理，還能預防月子病，調理產後症狀。
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5.淡月子：指月子裡不能吃鹽。
保守派的理由：
a.飲食清淡有利於脾胃和腎，對產後內臟恢復有幫助；
b.鹽多不利於母乳，增加寶寶的腎臟負擔
完全不吃鹽的弊端：
太少鹽或者無鹽，會電解質紊亂，食欲不佳，疲勞無力，反而不利於恢復。
我該怎麼做？
a.少鹽。按照中國膳食指南標準，低於每天6克；
b.可以準備些香菇，干貝等起鮮的食物，讓月子餐變得美味；
讓月子餐可口的另一個辦法是放一些藥食同源的藥膳，如當歸，黃芪，枸杞（在專業人員指導下），進行個性化調補，一舉兩得。
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6.淨月子：指過分追求“乾淨”，使用消毒劑，紫外線消毒燈等
理由：產後體虛，寶寶抵抗力弱，保持“乾淨”預防媽媽寶寶感染
消毒劑的弊端：我們正常人體寄存著成千上百種的細菌，這些正常的菌群能夠刺激免疫系統，增強抵抗致病病菌的侵入。過度消毒會導致正常菌群的減少，從而導致：
a. 免疫刺激不足，反而容易生病。
b. 免疫失衡，出現免疫系統疾病，如糖尿病，類風濕等；
c. 產生耐藥菌，導致微生態環境失調；
d. 人體正常菌群失調，體內容易產生過敏。
我該怎麼做？
a. 奶瓶可以蒸煮的方法消毒；
b. 避免用含消毒液的洗手液，流水沖洗即可；
c. 乳☆禁☆房普通清潔和洗澡；
d. 濕紙巾用不含消毒液的，或者儘量用溫水清洗寶寶的屁屁。
e. 家庭用不著醫院級別的紫外線消毒。
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7.蛋月子：指月子裡不能拼命吃蛋。
理由：中醫認為，雞屬木，肝也屬木。產後肝血不足，因此雞湯雞蛋就是很好的補肝血的營養品。西醫營養認為，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食品之一。
過食雞蛋的弊端：
a. 先講一個真實的不可思議的故事：那一年我8歲，下放支援農村醫療的父親回家告訴我們：今天一個產婦30天來就診，月子裡每天吃100個雞蛋，現在雙目失明。那個物質缺乏的年代，本來家人重視坐月子，想給產婦好好滋補，結果事與願違；
b. 單一的雞蛋作為產後蛋白質來源，會造成營養過剩，反而變成脂肪堆積和加重肝腎排毒的負擔。
我該怎麼做？
每天1-2只雞蛋即可。不要煎炸。
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8.湯月子：指月子裡只喝湯不吃內容物
理由：
a. 有的媽媽認為肉質經過燉、煮後大部分的營養成分都溶解在湯裡了，湯的營養要比肉多；而且湯更容易消化和吸收；
b. 有的媽媽胃口不好，只想喝湯；
c. 有的媽媽只是因為湯更美味。
只喝湯的弊端：
動物性食品經過煨、燉、煮等方式，儘管肉中的一些營養成分如：氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、鈣、維生素和無機鹽溶解在湯內，增加了湯的鮮味，但量是微乎其微的，最多只有原來食物的10%~12%，而絕大部分的精華如：蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽等還是滯留在肉質內，湯中所含的蛋白質只是肉質中的3%~12%；湯中的脂肪含量較肉至少37%；湯中的無機鹽只是肉質中的25%~60%。
我該怎麼做？
a. 喝湯吃肉；
b. 胃口不好的媽媽，及時找懂食療的專家，針對性的調理下脾胃，恢復胃口。
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9.偏月子：顧此失彼的坐月子方式
現象：
a. 每個家庭都是講究坐月子的，但是每個家庭講究的方面不同，有的重視這個，忽視那個，有的忽視來自經驗，有的因為教育程度；
b.有的重視了母乳餵養，忽視了媽媽的健康；
c.有的重視月子飲食，忽視科學的起居方法，結果還是落下月子病；
d.有的重視母嬰的護理，忽視了月子出現的各種症狀，遺留病根等等等等；
d.我個人第一個月子，重點都在痔瘡，傷口的護理已經頻繁的乳腺炎上，忽視了身體的調理，結果落下一身病。
我該怎麼做？
一個科學的月子，是“平衡完整個性”的，應該圍繞六個標準來護理調理，缺一不可：均衡營養，適時食療，母乳餵養，科學起居，心理平衡，經絡運動。這六個方面，不同的媽媽寶寶情況，時時保持動態平衡。
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10.比月子：跟別人攀比，判斷自己的問題
現象：
a. 一個月嫂說：奶水多的媽媽乳☆禁☆房始終是脹的，這個媽媽乳☆禁☆房始終不脹，因此寶寶吃不飽，需要添加配方奶；
b.一個媽媽認為自己奶水不足，原因是：閨蜜20天時， 一頓就能泵100毫升，而她只能泵30毫升！
c.一個婆婆整天擔心孫子發育不良：鄰居家寶寶30天已經長3斤，自己家的寶寶30天了只長了8兩。
d.一個外婆說：我們以前吃小雞燉蘑菇，奶水那個多啊，現在自己女兒搞不懂了，不靈了！
e.一個老公焦慮地說：別人產婦一天喝幾大碗湯，我家老婆喝不下，哪裡來的奶水呢？
來源：止一堂蔡老師