寶媽產後仨月甩肉30斤，蜂腰細腿變女神

我是90後寶媽，現在已經有吵吵和荒荒兩個大寶貝，去年十月份，在北京某醫院卸下了小寶荒荒，人生已經圓滿了。

之前我也是這樣以為的，人生兒女雙全，還有什麼不滿的呢。但是，女人一但生過孩子，那價值就跌倒穀底了。我第一胎順產生了個男孩，因為剛出生的時候哭的特別厲害，就給他取名叫吵吵。產後兩年，想著趁著自己年輕，現在政策也支持，就想趕緊再要一胎，現在有兒有女。

但是自己身材嚴重走形，從產前98斤猛躥到現在的132，不僅丈夫嫌棄自己，就連我自己都嫌棄自己。以前櫃子裡的小裙子再也穿不上了，只能每天和孕婦裝相依為命。

每天刷網頁，都能看到那些產後迅速恢復身材的明星辣媽，除了肚子大點依舊是蜂腰細腿，再看看自己虎背熊腰，簡直天壤之別。於是，我就決定要崛起，我不能改變別人的眼光，但是我可以改變自己啊，於是產後的漫漫減肥路就開始了。

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生完孩子最讓我苦惱的就是大肚子，孩子卸下來了，但是肚子一點都沒小，而且還特別鬆弛，後來在朋友的推薦之下，我入手了一個束腹帶，我使用的這款束腹帶，挺舒服的，透氣舒適而且彈性大，穿得時間長了也不會覺得不舒服。不過我不會穿太長時間，每天最多只穿一個半小時。

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後來在網上看到了一個盆骨帶，這個是幫助准媽媽恢復骨盆的。入手之前還特意到網上查了一下資料，其實我們肉眼能看到肚子變形，但是胎兒入盆通過產道的時候，壓力使骨盆的間隙變大，發生一定程度的變形。後來果斷入手了一個骨盆帶，配合束縛帶使用，幫助子宮歸位，骨盆恢復。

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生完孩子之後，每天都要做家務，但是無論多累，我都堅持給荒荒純母乳餵養，雖然現在市面上的奶粉添加的有各種營養，但是對於寶寶而言，最有營養、最天然的還是母乳。而且哺乳期間還有比哺乳更能減肥的方法嗎？應該是沒有了，不然我的體重怎麼能從142華麗麗的掉落到123呢。

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剛開始給寶寶純母乳餵養的時候，真的特別累，而且荒荒抱著就睡，醒了就要喝奶，為娘真是一點都脫不開身，有時候帶著他出去，還要放棄自己的底線，隨時隨地都要滿足寶寶的口腹之欲。但是為娘的自尊心唰唰唰的掉了一地，雖然說現在有有些地方設置的有公共哺乳區，但是也難以忍受路人投來的奇怪的目光。

之後就讓閨蜜給我推薦了一款吸奶器，我偶爾會出現漲奶的情況，乳☆禁☆房有點痛，所以就挑選了一款可以調節吸奶強度的吸奶器，荒荒喝不完的奶就吸出來，放在冰箱裡保鮮。這樣即便我暫時不在，也不愁荒荒沒飯吃了。

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然後我就可以騰出手做一些自己的事情，比如說減肥。束腹帶和盆骨帶只能幫助器官歸位，不能起到減肥瘦身的效果，想要真正實現減肥還是要運動。但是生完孩子不僅身體變寬了，腳也變大了，想要找到一雙合適的鞋子跑步都木有。怎麼辦？買唄，為了我的減肥大業，決不能在這點兒小錢面前繳械投降。

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有了孩子之後，時間就不是自己的了，每天都要圍著孩子團團轉。白天想要運動根本不可能，只有在荒荒他醒之前回來，然後每天早上五點半，就開始圍繞公園慢跑半個小時。

剛開始自己身體真有點支撐不住，跑跑停停，慢慢的一周之後，身體就已經能夠承受這個運動強度，之後，每週都會增加跑步時間和跑步速度，有時候我甚至能跑一個多小時，十幾公里。為此我還專門買了一個智慧手環，雖然肉疼，但是為了減肥能夠成功，一切都值了。

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雖然剛開始的時候總覺得太累，何必要這麼折騰自己呢，但是一件事情一旦中斷，再開始就很難，所以，我每天只能想想自己減肥成功後的美好模樣和想買的花衣裳，狠狠心，咬咬牙，一跑就到了現在。

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晨跑見效很快，兩周的時候我就已經瘦了七斤多。減肥期間我從來沒有刻意節過食，我本來胃就不好，節食不僅傷胃，還容易反彈。我每天早上起床之後，都會沖一杯燕麥。

燕麥不僅能夠降血脂，降血糖，最重要的時能夠預防便秘，幫助身體排泄。我喜歡喝稠稠的，有時候早上喝一杯燕麥粥不吃早餐也不餓，之後的午餐和晚餐都正常，就這樣堅持了將近三個多月，蜂腰細腿、馬甲線都出來了，體重跳崖式下降到90斤，從此咱也走上了人生巔峰。

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不得不說人瘦了感覺就是不一樣，自己氣色更好了，也更精神，可以買自己喜歡的各種衣服，也可以欣然接受老公投來的愛慕的目光。這都要感謝我抓住了歲月的尾巴，沒能錯過最好的自己。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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