最常見的4大減肥誤區，越減越胖啊！

馬上就要到五月份了，都說四月不減肥五月徒傷悲，其實六月才是真正開始露肉的季節，然而減肥最怕的就是找錯方法，你一直瘦不下來卻一直找不到原因，今天小編就給大家分享幾個減肥常見的誤區，姑娘們，看看自己有沒有中招吧

— ❶ —主食吃得少，零食吃不少

很多人認為自己的飯吃少了，但是吃的少肚子餓又堅持不下去，於是各種零食就出現了，要知道這些零食的熱量比米飯可是高的多了，所以想要減肥一定要確定吃的“少”長期堅持下去不信瘦

大麥若葉被營養學博士認為是自然界唯一存在的“單一資源最豐富且又最均衡”、最容易被人體細胞直接吸收的好食品，增加飽腹感，補充多種營養

早餐一定要吃得營養， 魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便 ,想瘦又想飽口福，那就來幾杯香醇的魔芋粥吧，好喝還不胖

— ❷ —吃的食物體積小就是小

吃一塊蛋糕和吃一塊肉想比，你選擇了甜食，當一小塊熱量300大卡的肉和一大盤300大卡的蔬菜相比，你選擇了前者。於是整天頂著饑餓感，你會選擇把主食換成愛吃的甜食，雖然體積小，但熱量卻不少，懂得合理的選擇食物才是最重要的，體積不是首要選擇。

紅豆、薏米都是排毒聖品，含有很多礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。 加入了枸杞之後還有養生的功效，早上來一杯，代餐又減肥，滿滿飽腹感

為什麼說魔芋粉可以飽腹呢， 魔芋粉吸水後體積膨漲係數很大，最高可達到幹品其自身體積的100倍，魔芋在胃內吸水膨漲後使人有飽腹感，自然就減少食欲啦

— ❸ —吃的少就可以不運動

長時間低熱量的攝入必定會導致代謝率下降如果沒有加強運動的話，結果的總熱量也還是沒有改變。所以不能單純的利用節食來減肥，正確的減肥關聯應該是在原有的飲食習慣基礎上再加上規律的運動的。

紅棗配紅豆，早餐沖上一杯，暖暖的又營養， 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 哦，愛美的姑娘們快來試一試吧，這個夏天一定要瘦下來

葉綠素的結構跟人體的紅血球素非常近似，大麥若葉青汁因此亦被稱為“綠色的血液”，我們每天吃的很多加工食品中含有危害人體的非天然防腐劑，喝上一杯葉青汁，讓你健康又纖瘦

— ❹ —不可能實現的“局部減肥”

很多人說要瘦腿，瘦腰，其實局部運動只能鍛煉強化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。脂肪的消耗是全身性的，“練哪瘦哪”是健身領域的一個謠言，減脂減全身，增肌增局部

碧生源減肥茶是老牌子啦， 茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內 ，春夏吃東西會感到油膩，那就快來一杯清茶潤腸吧

很多時候發胖的原因並不是因為你吃得多，而是因為吃太多油膩的東西，所以一定要適時清理腸胃，尤其是對於消化不太好的姑娘，最容易堆集油脂脂肪啦