吃這三種肉不但不胖，長期吃還能瘦

很多愛美的女生，為了控制體重，堅持一天到晚全吃素食，結果，瘦身效果不顯著，精神也不好，總犯困。是吃得不對嗎？依小編說呀，你可能對肉有點小誤會，減肥不能全吃素，也得適量來口肉。

從營養學角度講，肉類是最好的膳食鐵的來源，能夠補充血液中白血紅蛋白，從而緩解疲勞，同時，肉類中含有的蛋白質能提高胞腹感，越是減肥人群，越得補充肉食。

愛美的你，別對肉有小誤會，減肥從來都不是靠全素，兩分肉八分素才是合理飲食，只要脂肪含量不高的肉，都是合格的，比如這三種。

一　兔肉

四川妹子吃兔肉吃得凶，但她們身材都挺辣，說起低脂肪低膽固醇肉，兔肉是首選，而它的蛋白含量卻遠遠高出其他家禽肉類，只要不和澱粉同吃，它不但不會在體內形成脂肪，反而能促進脂肪分解，幫助瘦身。

二　雞肉

兔兔太萌啦，不忍心下嘴？那就吃雞肉吧，同樣是高蛋白低脂肪含量，雞肉比兔肉更大眾化，很多超模的午餐，就是巴掌大一小塊雞胸肉，水煮後切絲，撒上青翠的蔬菜，入口順滑，色香味俱全哦。

三　魚肉貝肉

已經流行了很多年的刺身熱，近些年更加普及了，因為它好吃不長肉啊。特別是來自深海的各種海產，純天然無污染，還含有其他食物中沒有的ＤＨＡ物質，不但明目還能健腦健身。

魚肉好吃，做法也簡單，一塊魚肉到家，蒸煎炒還是切片裹山葵隨你喜好，二人世界裡隨便擺個盤，平凡生活也需要浪漫點綴。

好吃現殺的三文魚，經過速凍直達你家，絲絲脈絡分明，巧手的妹子們將它切成薄片，在芥末或者山葵上輕輕一裹再送入口中，肥美嫩滑的魚片入口即化，回味無窮，多吃也不怕胖。

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三文魚的產地不同，肉質也不一樣，一頓怎麼夠吃？再來試試生煎魚卷吧，鍋裡放少許清油，等油熱即下鍋兩面煎少許時間，魚肉鮮嫩易熟，煎至金黃微卷即可裝盤，配上少許黃瓜絲和甘藍葉，就是一份大餐。

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色彩耀眼，玫瑰紅與白色相間，令人食欲大增的北極貝，也是光吃不胖界的一把好手，它肉質鮮美，與魚肉的嫩滑不同，它口感帶點兒爽脆，嚼之甘甜，讓人吃得欲罷不能。

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海參名字的由來，意指“海水中的人參”，它能調節人體水份平衡，去除水腫，讓你的皮膚變得緊實，不再虛胖，可是不可多得的美容佳品，重點是，它還能豐胸呢。

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