穎兒20天掉35斤， 怎樣做到不反彈？

明星果然都是胖著玩玩，眼看著就要到夏天了，明星們也開始減肥啦， 近日 由穎兒主演的《愛，很美》將上映，主角穎兒曬出自己穿短褲的最新照片，真是讓人羡慕啊，怎麼別人就能成功減肥呢？原本臉部有些嬰兒肥的她，現在也是瓜子臉啦，愛美的姑娘們不要再每天只想著吃美食了，快來加入減肥的行列吧

— ❶ — 多次咀嚼進食

部分人可能不怎麼咀嚼地快速進食，可是咀嚼次數減少會減低飽肚感，一不留神便會吸收過多卡路里！咀嚼能刺激飽肚感，也能使腸胃消化更順暢。

青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成，配上魔芋粉，給你飽腹感哦，再也不用擔心吃多了發胖，飯前一杯暖胃又健康

快到夏天了，四月還不減肥怎麼行，難道這個夏天還要去羡慕別人？碧生源是老牌子了，喝一杯纖纖茶，讓愛美的你也擁有纖細的身材，減肥的效果很棒哦

— ❷ —切忌一邊做其他事情一邊進食

不管電視、手機或電腦，邊看其他東西邊進食會影響身體向大腦傳遞「進食」的訊息，散漫地進食也是導致肥胖的原因！

早餐一杯紅豆燕麥粉，營養又健康， 搭配燕麥讓口感變得豐富，糖也要少加，不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材!

藥食同源的食材成為人們日常保健的主角，代餐又營養， 經常會加入到五穀粉中一起食用 ，早餐喝上一杯胃暖暖的，這樣保健效果更好哦，還能降低食欲

— ❸ —閒置時間不要進食

新陳代謝會隨年齡減慢，食量也會隨年齡減少，因此1日3餐外給予腸胃休息時間是非常重要。即使要在閒置時間進食，也應該選擇粥、冰沙、湯等有利消化的食物

玫瑰花茶 甜香撲鼻、香氣濃郁、滋味甘美 ，薔薇和現代月季也具有甜美、濃郁的花香，也可用來窨制花茶，減肥的首要原則就是要多喝水，泡上一杯清神又養顏。

抹茶味的大麥若葉青汁你喝了麼？愛美的姑娘都希望自己有一個苗條的身材，那就快點行動起來吧，大麥若葉青汁是很好的減肥良品，早喝早瘦身

— ❹ —拒絕極端節食

網上流傳不同的節食方法，例如1日只吃某食物、3日不進食等，可是這些營養價值偏低的方法會破壞身體調節，如蛋白質不足難以形成肌肉，使身體容易肥胖，另外極端節食容易在日後引起反效果，因此最好不要嘗試。

薏米枸杞粥是一道漢族藥膳，有很好的祛濕功效，同時枸杞補氣又養生，配上紅豆後營養價值更好，減肥的人就需要這種既有營養又能增加飽腹感的食品

紅豆配薏米，促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，幫助排便、減輕體重，還能以及滋潤肌膚，達到既能美容，又能養生減肥的作用