人家的馬甲線是怎樣練成的，你知道嗎？

你是否會羡慕人家的馬甲線，馬甲線是平坦腹部的最高境界，所以掀起了一股熱潮，很多女生都跑去練馬甲線，這也是好身材的標誌之一哦。要讓小腹沒有贅肉，還要有肌肉這是相當不容易的，不過重在堅持，你也可以。

▲單腳直立支撐體前傾

提起右腿，然後向後伸直，身體往前傾，兩手伸直，儘量讓整個身體呈180度。

推薦理由：無論厚度，大小，品質都很好，拿來做瑜伽綽綽有餘，有了繩子和背袋，無論收納和攜帶都更方便了，感覺品質也比較好，防滑效果也不錯，很喜歡，防滑，質感也很好，做工也很精細，沒有缺陷。

推薦理由：品質也好，挺軟的，打開沒有異味，材質軟，很舒適，大小合適，墊子挺舒服的，手感也不錯，瑜伽墊完好無損，非常的大，很厚實，挺舒服的，適合初學者，做起運動來方便舒服。

推薦理由：手感很好，防滑效果好；色彩搭配也好，挺款，挺厚實，顏色漂亮，用起來不會很軟，也不會硬，很舒服，無氣味，無瑕疵，攜帶方便，彈性也很大，寬度適合，性價比高，彈力好。

▲徒手深蹲

深蹲大家都會吧，但是雙手不能有輔助，不能叉腰，不能扶著其它東西。

推薦理由：莫代爾的面料，冰冰涼涼，而且彈性，清透涼爽的面料很適合夏天，面料很舒服，滑滑的，稍微有點透，不過樣子特別好看，穿起來好舒服，款式也非常喜歡，露肩穿很洋氣，顏色超級好看。

推薦理由：很透氣，背後設計很性☆禁☆感，面料也舒服，衣服很漂亮品質很好，不會撞衫，品質也不錯，真的很性☆禁☆感，品質也好，特別舒適，品質做工精細，百搭，穿了很顯瘦，好看又透氣。

▲俯撐交替提膝

呈俯臥撐姿勢，雙手撐地，雙腳輪流向前提膝。

推薦理由：衣服超好看品質也很好，價格實惠，品質也棒棒噠，材質好，穿著舒服，品質也還不錯，舒服又有點小性☆禁☆感，品質特別好，品質也特別好，穿起來也很舒服，品質杠杠的。

推薦理由：透氣，百搭，顯瘦，顏色挺亮的，也比較速幹，很好，很舒服，衣服很顯瘦材質很好，尺碼剛好，顯瘦，布料非常柔軟有彈力，顏色正品質很棒，款式不錯，上身效果還可以。

推薦理由：簡單又大方，速幹的面料很喜歡，穿著很舒服，品質也不錯，舒服顏色鮮豔，非常合身，品質非常好，品質可以穿著很漂亮，上身超炫，穿起來也舒服，面料透氣。

▲仰臥雙腳屈膝騰空半身起

平躺，雙腳提起彎曲，雙手伸直，利用腰部力量半起。

推薦理由：品質可以，穿著舒服，尺碼偏大，料子，款式不錯，不掉色，衣服品質可以，穿著很舒服，感覺品質還可以，品質不錯，穿起來很舒服，面料很好，面料很薄很舒服。

推薦理由：挺好的，很顯身材，不錯，舒服，顯胸，超級好、穿起來很好看，品質很好，品質特別好，寶貝品質很好，很不錯的品質，透氣舒適，訓練感覺很好，沒有束縛感。