穀雨節氣，養生需要些吃什麼好？
穀雨，是二十四節氣的第六個節氣，每年4月19日～21日。
穀雨是春季的最後一個節氣，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。穀雨前後是神經痛、花粉過敏、風濕病的高發期。飲食上仍需注重養脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
穀雨時節脾氣旺盛，正是身體補益的大好時機，雖不能像冬天一樣進補，但應適當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。
♥為大家推薦幾款穀雨時節養生進補的好膳飲♥
▶蘑菇炒山藥◀
原料：幹蘑菇、新鮮山藥、芹菜。澱粉、鹽、醬油。
做法：將蘑菇洗淨，用熱水泡至變軟，泡菇水留下備用。山藥去皮切小片，芹菜切小片。油熱後，加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收幹後，加入適量澱粉勾芡，加入適量醬油或鹽調味即可。
功效：健脾益氣，補腎益精，增強人體抵抗力。
▼食材推薦
▲【裕國香菇乾貨】湖北特產農家蘑菇，地道美味的食用菌。來自香菇之鄉隨州，科學生產，嚴格把關。產品泡發時間約三小時，肉厚味美，營養豐富。
▼食材推薦
▲【椴木農家自產香菇】來自長壽之鄉的野生冬蘑菇特產乾貨，2017年新乾貨香菇，深山椴木採摘，乾燥無根，泡發率高，肉厚口感好。
▼食材推薦
▲【三裡崗小香菇乾貨】家用新鮮幹香菇，農家特產花冬菇， 菇中的珍品小香菇，肉厚無根，香味濃郁，口感爽嫩，食用後唇齒留香，回味無窮。
▼食材推薦
▲【正宗小白嘴山藥】河北新鮮比壚土鐵棍淮山藥，品質優異，食用和藥用價值都很高，口感集面、甜、香、綿於一身。嚴格的按照綠色食品規範種植，不使用化學肥料，嚴格採用農家肥和植物肥餅，人工除草，讓你吃的更放心。自有種植基地，把關嚴謹，使得山藥密度大，切片細膩，口感面香，比一般山藥更好吃。
▼食材推薦
▲【正宗河南焦作鐵棍山藥】 溫縣懷淮山藥禮盒裝。 2017年開春山藥，冬雪融化澆灌，土家肥，人工除草，每天都是邊挖邊賣，產地發貨，口感甜，面，粉，糯。
▶海帶銀耳羹◀
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：將海帶洗淨切碎，銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內服完，可常服。
功效：有疏肝、補脾腎之功。
▼食材推薦
▲【浩瀚藍海幹海帶】長島海帶乾貨，海帶絲頭，一斤能泡發五-六斤，保存容易，隨泡隨吃，非常方便，口感純正，厚實有韌性。
▼食材推薦
▲【鹽漬野生新鮮海帶】榮成特產特級超厚鹽漬海帶，當季新鮮的海帶，無任何添加，給你不一樣的鮮嫩體驗，口感厚實有韌勁，營養美味又純正。
▼食材推薦
▲【掌微古田銀耳乾貨】特產無硫銀耳，手選生長不超過30天的小銀耳，鮮嫩採摘、烘乾，朵型小巧精緻，自然金黃，色澤純正，口感糯而潤。
▼食材推薦
▲【古松古田新鮮銀耳】高山種植，山泉水灌溉，原產地直供，味道清香綿遠，葉片厚實，嚴謹包裝，採用冰袋保鮮，口感細糯營養好。
▶玉米須大棗黑豆粥◀
原料：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。
做法：先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊)，豆爛即止。
功效：健脾益腎利濕。
▼食材推薦
▲【農家自產黃芯小黑豆】純正無染色，非轉基因， 黑豆等黑色植物外表有一層植物色素，也叫花青素，具有極高營養價值，是養顏佳品，口感綿實味道好。
▼食材推薦
▲【蓋亞農場有機黑豆】東北農家自產粗糧黑豆， 黑營養蛋白豆，有機認證，顆粒飽滿，口感香甜，營養豐富又健康。
▼食材推薦
▲【樓蘭蜜語特級紅棗】新疆特產紅棗和田大棗駿棗， 個大核小，肉質瓷實，口感甜蜜，果香馥鬱。樹上自然風乾，無添加不染色，安全放心。
▼食材推薦
▲【三隻笨熊無核紅棗】新疆哈密棗若羌無核灰冬棗，正宗特產棗， 質樸無添加，香脆又甜酥，肉質瓷實，食用方便口感好，吃後回味甘甜。
▶山藥內金鱔魚湯◀
原料：黃鱔250克，雞內金10克，懷山藥10克，生薑4片，黃酒、精鹽、味精各適量。
做法：將黃鱔活殺，去內臟，洗淨，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內金，懷山藥洗淨。起油鍋，用薑炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉入砂鍋內，加雞內金、懷山藥和生薑，先用大火煮沸，再用小火煮l小時，加精鹽、味精後再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，調和肝脾。
▼食材推薦
▲【洪澤湖野生鮮活黃鱔】 黃鱔均是村民在湖邊地籠捕捉，或挖洞捕獲，確保野生原生態。 要吃就吃的健康，安全又補身，養生佳品。
▼食材推薦
▲【正宗野生鱔魚】所有的黃鱔都是野外自然生長的，是在農村稻田，湖區，溝渠使用籠子捕獲的。肉質細膩鮮美，高蛋白，營養好，是養生補身好食材。
▼食材推薦
▲【溫縣鐵棍山藥】懷博正宗焦作壚土山藥，2017新鮮淮山藥， 自家種植，健康的壚土鐵棍山藥，現挖現賣，新鮮直達，口感脆糯，清香怡人。
▼食材推薦
▲【正宗河南鐵棍山藥】溫縣新鮮壚土鐵杆山藥，焦作懷山藥， 原產地直發，老農傳統種植，傳統味美。所有山藥基本為當天採挖當天發貨，新鮮、皮薄、肉質緊實鮮嫩、多汁。