就是因為這3點，減肥沒成功，胸先沒了！

都說三月不減肥，四月徒傷悲的，如今四月過半，減肥還是沒成功。只能接著說四月不減肥，五月徒傷悲啦！減過肥的女孩子應該都知道，很多時候我們是沖著減肥去的，但是到最後，肚子的肉沒見少，胸先沒了。

想起來就是一把辛酸淚啊！這到底是為什麼呢？哪有要瘦先掉罩杯的道理呀！其實還不是因為我們對這3點關注少了的緣故。

◆跑步減肥要避免節食

減肥的時候我們總是貪欲過甚，覺得應該既節食又運動，而且把兩者的力度的加的很大。

這樣的做法雖然能夠幫我們迅速達成想要的體重標準，但是一邊節食一邊運動減肥無可避免就會造成減肥先減胸的狀況。

想要不減胸，就不能節食哦！

◆跑步減肥不能不穿戴bra

有的妹子聽說跑步的時候穿戴bra會導致胸部變小，這確實是有科學依據的。

穿戴bra跑步時，胸部的震動次數要比身體的其他部位多很多，也就很容易動多了造成脂肪減少。但是並不是說不穿戴就更好。

不穿戴會造成另一種傷害。正確的做法是穿戴科學的運動型bra，這點錢不能省。

◆減肥同時不能忘了及時補充脂肪與蛋白質

為了減肥，控制油膩食物的攝入這一點是沒有問題的，但是適當的脂肪種類和數量的攝入，能夠讓我們身材更加勻稱。

而蛋白質能夠讓我們的肌膚有彈性許多，避免減肥後遺症。

所以在減肥的同時還應該大量攝取豆漿、大豆等豆製品，枸杞、花生、核桃等堅果類，牛奶以及牛肉這類富含蛋白質的食物。

◎除了上述的3點是需要注意的之外，每天大量地喝水，不僅有助於體內毒素的排出，還能夠讓減肥變得更加迅速和輕鬆，對防止胸部縮小也有一定的積極作用哦！其實不管減不減肥，總有適合我們的漂亮衣服在等著我們哦，不要喪失了對自己的肯定，每個人都有美麗的地方~