女友愛穿高跟鞋，一定要告訴她這些！

你的女友愛穿高跟鞋嗎？無論是在工作報告、會見客戶、參加婚禮或其他正式場合，大多數女性都會穿高跟鞋出席。但是，穿高跟鞋會導致一些健康問題，包括腳趾囊腫、足底筋膜炎、膝蓋疼痛、腰部疼痛。完全避免穿高跟鞋似乎是不可能的，但是通過選擇更舒適的高跟鞋，也可以不傷害你的腳、腿部以及整體健康狀況。以下是六個技巧，可以減少高跟鞋對你的健康的負面影響。

1.理智地選擇你的高跟鞋

當你逛街買鞋時，細跟高跟鞋可能會更吸引你的眼球。但你最好儘量選擇坡跟高跟鞋，而不是細跟的。美國航空足部醫療集團的J•斯科特•羅森塔爾醫生說，如果你接下來要步行的路程越長，你就越應該選擇低跟或鞋尖較寬的高跟鞋。羅森塔爾告訴mentalfloss雜誌的記者說：“如果你只是出門吃飯看電影，你就可以選擇鞋跟較高、鞋尖較窄的高跟鞋（因為大部分時間裡你都可以坐著）。但如果你參加的活動要站立超過一個小時，那麼我建議你穿鞋跟低於3英寸（約7.6釐米）的高跟鞋，並選擇鞋跟較粗的高跟鞋，避免前腳掌和腳趾承受過多壓力。”

2.選擇帶有減震墊的高跟鞋

不是所有的鞋墊都是一樣的：買那些在鞋內底有防震襯墊的高跟鞋。足科醫生菲利浦•瓦斯利告訴美國《Shape》雜誌的記者說，你應該在鞋子裡貼一個腳墊或購買高品質的鞋子可以讓你的腳掌接觸地面時有所緩衝。買鞋的時候覺得無從下手？Clarks和Söfft這兩個品牌的鞋子的鞋墊就很軟很舒適，爽健（Dr. Scholl）這個品牌也有既美觀又舒適的高跟鞋。

3.可選擇鞋跟可調整的高跟鞋

隨身攜帶你的涼鞋或平底鞋，因為穿高跟鞋讓人老得更快。設計師塔尼婭•海斯設計出鞋跟可調整的高跟鞋，所以你可以在晚餐出去約會之前，把在辦公室穿的高度舒適的鞋跟調整為霸氣的“恨天高”。到了晚上回家的時候，又可以把鞋跟調低，以更舒服的高度走路回家。

4.只要坐下就解放你的雙腳

根據足科醫生傑森•布魯斯的建議，當你不需要穿著高跟鞋的時候就脫掉，這樣可以大大減少疼痛。布魯斯告訴鹽湖城的Fox 13新聞網站的記者：“當女性朋友穿高跟鞋參加商務會議時，在坐下以後就可以把你的雙腳從鞋子裡解放出來。”只在真正有必要的時候才穿高跟鞋可大大減小你患高跟鞋引起的健康問題的可能性，如踝關節扭傷，早期骨關節炎和其他關節問題。

5.足部伸展，減少疼痛

由於長期穿高跟鞋會縮短你的跟腱，醫師建議做簡單的伸展運動來減少高跟鞋對你的腳造成損害。當你坐下的時候，輕點你的腳趾，腳趾向膝部伸展，腳跟抬起，或伸展你的小腿。

6.泡腳

晚間外出回家後，立刻脫掉你的高跟鞋，休息片刻之後，就去浴室泡腳。雙腳在溫水中浸泡15分鐘左右，可以使你放鬆，也可以緩解疼痛，並減輕高跟鞋導致的腫脹。在沐浴用的水中放一杯瀉鹽（硫酸鎂）可以進一步減輕疼痛和炎症。

天鵝絨面料的高跟鞋，看起來無比的復古端莊又有高級的優雅，特別名媛貴族風，穿上它立刻就能變身貴族名媛，變得更加驚豔，吸引人的目光哦！鞋跟極細，也是非常性☆禁☆感的。

黑色的綁帶粗高跟鞋，穿上這樣的粗跟鞋，走路會更加方便，比起細跟來說，粗跟簡直就是解放雙腿的好物。綁帶元素特別性☆禁☆感哦，能夠讓你瞬間增添女人味。

極細的高跟鞋，鏤空設計，還有時尚的一字扣，都是時下最流行的款式。尖頭款式顯得更加有女人味兒，更加性☆禁☆感和嫵媚。搭配一條緊身牛仔褲，一下子就能晉升女神。

夏天的你需要一雙魚嘴高跟鞋。想要令人羡慕的身高，那麼你還是需要穿高跟鞋才可以，女人的性☆禁☆感從高跟鞋開始。極細的高跟設計，顯得更有成熟的韻味。

復古粗跟鞋，這款算是比較輕便的一雙，鞋跟不會太高，並且還是粗跟設計，很適合學生党穿，行走起來幾乎沒有任何阻礙，行走自如，哪怕爬坡上坎兒都在話下。

粗高跟撞色單鞋，復古的深色與高級感的裸色相結合在一起，演繹出時尚的撞色效果。粗跟設計，行走起來很舒適，不會感覺很壓迫雙腳，解放了女人的腳！

貓跟鞋對高跟鞋說：你out了！今年我最流行！是的，貓跟鞋可以給我們如同小貓一般的優雅和高貴氣質，走起路來不會崴腳，不會彆扭，就是很自然的行走。這款是尖頭的設計，也是很有女人味的。