安神湯，有助男人戒煙戒酒、女人美容祛斑

百香果有“飲料之王”的美稱，每100克含維生素C76.8毫克，同時富含多種其他維生素和礦物質，還富含豐富的生物活性成分，比如黃酮類和生物鹼等，具有抗焦慮、鎮靜安神的效果，在歐美一些國家，百香果廣泛作為抗焦慮和鎮靜藥物的原料。此外，百香果還有助於降血糖和降血脂的作用，同時還有助於消除疲勞、消炎祛斑、美容養顏等功效。據研究，百香果對多種易成癮的物質具有拮抗作用，可以輔助戒煙戒酒，同時也為開發更安全有效的戒毒藥物提供了新思路。

一同學問葉子說她長期睡眠不好吃什麼好，其實葉子自身也是睡眠不好，也在不斷的各種調理中。

這睡眠問題是很多人被困擾的問題，除了工作生活壓力大以外，還有就是粗雜糧攝入太少造成穀維素缺乏，所以改善睡眠必須多方面來調節，可以適當補充穀維素，除此之外，平常可以經常喝葉子搭配的這一款百香果潤肺安神湯，用安神的百香果、潤肺的梨、帶皮的香蕉，因為香蕉皮裡含有一種叫做5HP的物質，能調節人的情緒，輔助安神，再加點檸檬，百香果的酸加上檸檬的澀，綜合後口感不酸不澀，非常不錯。

【食材】

梨一個、香蕉一根、百香果兩個、檸檬一個、涼開水1000克

【製作步驟】

1、準備好原材料。

2、梨去皮去核，香蕉帶皮反復清洗乾淨，帶皮切成段。

如果梨的來源比較安全，梨皮也可以保留，這個根據大家意願來決定，香蕉我只用了一段，因為這裡用到了香蕉皮，香蕉皮多了會影響口感。

3、將梨、帶皮香蕉放入破壁料理機桶裡，加入百香果裡的汁，連同百香果裡的籽一起倒入，加入1000毫升涼開水。

4、啟動果汁功能，打成細膩的汁。

因為有百香果的籽，所以建議打兩遍，打得更細膩一些，第一為了口感更好，第二，為了更好地吸收。

5、打好的果汁裡加入兩片檸檬片，一定要泡十來分鐘後喝，百香果的酸和檸檬的澀進行充分融合後口感比較好，顯得不太酸也不太澀。

葉子的小廚，高級健康管理師、高級營養講師、一級營養師、多家電視臺節目嘉賓，每天分享接地氣的營養與美味兼得菜肴。