睡前趴上10分鐘，讓你睡覺也瘦身！

很多人總是抱怨自己沒有時間運動，每天只吃不動導致越來越胖！其實一天中有很多時間只要合理利用起來就能達到非常好的瘦身減肥目的。比如把握好睡覺前的十幾分鐘做一些小運動，對減肥很有效果哦！

所以，小編整理了一套簡單容易有的瘦身動作，可以在睡前趴上10分鐘，讓你睡覺也瘦身哦！

step1 ：先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；

step2：右腳用力向後扯，並儘量提起腳尖，重複左腳再做；

step3：面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作；

step4：再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，儘量保持動作約10-15秒；

其實你白天如果真的沒有時間去運動的話，晚上沒事在家裡多走走！ 然後每天一定要多喝點水，這樣對我們減肥都很有幫助哦！那麼寶寶們可以來試試下面美味又瘦身的茶飲哦！

天然蜂蜜

這款蜂蜜是純天然的補品，對於正在減肥的妹子來說是最合適不過的啦，每天喝一杯，長期堅持，有美容美顏，祛熱解毒的功效哦，重點是它還能排除體內堆積的油脂，幫助你們減肥哦！想要一個好皮膚，一個好身材，都該試試這款蜂蜜呢！

決明子玫瑰冬瓜茶

男人飲茶，女人飲花。這款茶喝起來口感清涼，香味怡人，所以這款茶回頭率也是很高的，所有的回頭客都是因為我們有好品質，只有好材料才能造就好品質，所以我們選用的都是天然草本食材。這款茶的主要效果是瘦身，讓你瘦出小蠻腰，讓你瘦出s曲線，瘦成一道閃電。

桃花荷葉茶

一款源自大自然的健康花茶，桃花荷葉茶，天然無害的桃花和荷葉曬乾精製而成，茶香清新濃郁，口感醇厚，具有白皙皮膚，減脂去油的功效。每日飲一杯，令您清正思緒，去除心火，輕鬆擁有美好身材，鮮嫩肌膚。

苦瓜茶

一塊真正健康無污染的去火茶，苦瓜茶，天然的苦瓜切片，曬乾，絕不添加任何添加劑。泡上一杯，濃郁的茶香在杯中昇華，清正思緒，消去心火，品味人生，同時減去油脂，消去油光，讓您做回健康美麗的自己。

卸油減肥茶

其實濕氣入侵也會帶來很多身體上的病症哦，諸如水腫，肥胖，體弱等等。來看看這款減肥茶吧，由多種天然中草藥組成，無任何有害成分，真正的健康無污染，茶香濃郁，口感酸甜，令您輕鬆減去體內濕氣，告別水腫肥胖，重新擁有健康苗條的身材。