易胖體質的減肥小妙招，助你擺脫肥胖困擾

昨天閒時刷朋友圈時，看到朋友發了一條減肥的求助資訊，說是：整天看著別人各種身材秀，而自己卻只能無奈的捏捏肚子上的肉肉，而且自己是易胖體質的情況，那應該如何健康的瘦下來呢？其實，這種情況就是人們在生活中常說的“迎風張嘴也能胖三斤的人”，雖然易胖體質並不是很不容易減下來，但並不代表瘦不下來，有了下面這些方法，易胖體質的你，只要堅持下來一樣可以瘦下來。

一：飲食

1：牢記“早吃好，午吃飽，晚吃好”的飲食習慣，並養成細嚼慢嚥的良好習慣，千萬不要為了快速達到瘦身的目的，而不吃早餐或是晚餐，這樣往往會使腸胃一直處於饑餓感，反而會讓人們在之後的用餐時間段，不經意間攝取更多的熱量。當然，也要調整一些平日的飲食結構，多吃些新鮮果蔬、粗糧等。

2：平時多喝水，儘量遠離油膩、高熱量的食物，當然也不能單純的光吃些果蔬，這樣反而不利於身體的基礎代謝，而且也容易造成營養的失衡。

二：運動

對於大部分盆友來說，早晨起來運動幾乎是不可能的事情，其實我們可以晚飯後半小時來進行適量的戶外有氧運動，如慢跑、快走等，並堅持30-45分鐘之間。當然運動並非是流汗越多越好，這樣的運動往往是減掉的大部分水分和極少量的脂肪，而且還容易使自己感到疲乏，而不容易堅持。

其實，易胖體質的童鞋想減下來，也並非是遙不可及，只要我們養成良好的飲食和生活習慣，再加上適量的運動，慢慢的調養，一樣可以讓你瘦下來。說到這，不妨看看下面的這些對減肥有很好協助作用的食材吧：

【水果燕麥片】

老金磨坊的這個水果燕麥片是有葡萄乾、獼猴桃丁、木瓜、芒果、哈密瓜、鳳梨等，精心配比而成的，其營養非常的均衡，其可搭配牛奶一起沖飲，入口即有麥片的香醇，又不失果乾的酸甜。

【紅豆薏米杏仁粉】

五穀磨坊的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了南杏仁、紅棗、蘋果乾等精磨成粉，其粉質細膩好吸收，營養豐富，裡面也都有方便攜帶和沖飲的獨立包裝，沖泡好入口香濃細膩。

【紅豆薏米粉】

體內濕氣過重，往往也是導致身材臃腫的主要原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用。貓小樂的這個是精選純正食材，經低溫烘焙、精細研磨而成的，其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味。

【核桃黑芝麻粉】

紅陽益的這個是採用阿膠、核桃仁、紅棗、枸杞、黑芝麻等科學配比而成的，它是無香精、色素、防腐劑添加的，其沖泡好入口醇正香濃，常吃有很好的補腎益發的作用呦。

【荷葉冬瓜茶】

煥暢的這個是採用冬瓜、荷葉、決明子、玫瑰花配比後，經科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，非常容易被人體吸收，其沖泡好口感柔和順滑，清香淡雅，沒有那種苦澀味。

【組合荷葉茶】

掌徽的這個組合型花茶是採用荷葉、淡竹葉、玫瑰花、決明子精心配比而成的，它裡面也都有獨立的小包裝，攜帶和沖飲都非常的方便，其沖泡好湯色通透清澈，入口清香，作為減肥期間的茶飲在合適不過了。