女人月經期間不適宜吃的三類食物！

女性的月經在生活和工作中會有一些不太引人注意的小細節，但它們往往會對女性的身體造成了傷害，有些傷害是很嚴重的，可能會留下終身的後遺症，所以月經期間女性寶寶們必須要重視，不注意的話就要自己承擔後果了，痛經會分分鐘找上門來，在飲食上這三類食物是月經期間不適宜吃的，一起來看看。

1、不適宜吃太鹹、過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

2、不適宜喝濃茶和咖啡這類飲料，其中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

3、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ，過份生冷的食物會降低血液迴圈的速度,進而影響子宮的收縮，致經血排。

知道這3點是月經期間不適宜吃的飲食，親們就不要再去觸碰這些禁忌了哦。下面跟著小編一起看看以下這些食物，它們能有效改善經期的各種不適哦。

【阿膠糕】

精選紅棗枸杞搭配核桃芝麻與阿膠等原料配方用正宗古法熬制而成的阿膠糕，口感香甜軟糯有嚼勁，還可補氣養血，改善睡眠增強體質，拯救大姨媽從堅持食用阿膠糕開始。

【燕窩】

這是一款來印尼進口的燕窩，色澤天然，充分泡發後晶瑩透亮，煮熟後有濃濃的香味，入口Q滑爽滑，它不僅能補氣養血還能滋陰養顏、提高免疫力，從而幫助寶寶們改善經期不適。

【紅棗】

都知道紅棗具有補血調經，活血止痛的功能，是補氣血佳品，這款產自西域的皮薄肉厚、入口甜香柔和的紅棗真是氣血不足和月經不調以及痛經寶寶們的及時雨，不僅能很好的補足氣血改善痛經，還能使膚色更加細膩紅潤。

【紅糖薑茶】

俗話說“紅糖是個寶，病毒全趕跑”。當紅糖遇上薑，不僅有紅糖的活血化瘀、緩解疼痛，還有薑的驅寒送暖，這姜茶姜辣適中、甜而不膩，獨立的小包裝即泡即飲，一年四季都可飲用，拋掉冷飲安心過好每一天。

【古法黑糖】

古法黑糖有著“東方巧克力”之稱，女子不可以一日無糖，這黑糖正可解決女性寶寶之需，小正方形的它，只有輕輕放在水中浸泡，就能喝上味香怡人，潤滑甜而不膩的黑糖水了，輕鬆就能讓你補足血氣改善痛經困擾。

【玫瑰花茶】

月經期間濃茶切記勿喝，但可以來款口味芳香、清淡怡人的玫瑰花茶，湯色淡黃透亮、入口味甘甜醇，讓你品足健康的自然味道，不僅能很好的幫你活血化瘀、調理痛經，還能改變你清新的口氣。

【山楂幹】

純手工精選新鮮山楂為原料製成的山楂幹，保留了山楂原有的味道，泡水後酸甜可口，口感清涼舒爽，不僅能助消化健脾胃，還能有效活血散瘀改善經血難排。

【蜂蜜】

這款天然的農家蜂蜜色澤清黃、氣味清香、口感清甜，不僅能有效清除宿便、排出身體垃圾，還能減輕壓力、緩解經期疼痛和改善睡眠，讓親們甜蜜生活每一天。