這5大錯誤坐姿會讓你越坐越胖！

整天喊著要減肥但吃得比誰都多

整天坐在辦公室裡，彎腰駝背蹺二郎腿

身體變得又月半又笨重

好不容易說服自己去健身卻發現沒效果

造嗎，其實不能怪健身沒效果

平時上班坐姿不對，也會導致下半身月半的

唔使問阿貴，你們平時就是下面這些坐姿吧

錯誤坐姿一：背靠座椅

不少人上班也會選擇慵懶的坐姿

而背靠座椅就是其中之一

但還是三思而後行吧

這個坐姿很容易導致坐骨前移

骨盆重心會向後傾

結果是：pp下垂，肉肉變多

錯誤坐姿二：身體過於前傾

當你專注地對著電腦做事時

比如看帥哥美女，又比如打遊戲

身體會不知不覺地往前傾

身體過度往前傾

會使骨盤向前傾，坐骨往後移

大腿還要承受全身的重量，導致腿部血液迴圈不暢

結果是：浮腫加重；長時間往前傾還會導致頭疼

錯誤坐姿三：蹺二郎腿，單身托臉

蹺二郎腿這動作看起來十分性☆禁☆感

偶爾這樣還能撩一撩男神

而與蹺二郎腿的配套動作則是單手托下巴

巴特，如果經常這樣做的問題就大了

長期這樣腰椎與胸椎壓力分佈不均

雖然蹺二郎腿不會直接導致肥胖

但還是有可能讓長期受壓的另一邊迴圈不暢

結果是：壓迫脊椎神經，引起下背痛

腿部變粗、屁股變大

錯誤坐姿四：過度用力挺腰直背

有些女生為了避免駝背

刻意讓自己用力挺直腰背

有這種想法是好事，但也要適度

刻意拉伸腰背會增加背部肌肉壓力

使得肌肉變得更加僵硬

嚴重會導致身體重心下移，大腿粗也不是不可能的

錯誤坐姿五：膝蓋兩側向內彎曲

很多人坐著的時候喜歡邁開雙腿

把膝蓋兩側向內彎曲

久而久之，腿型就變了

什麼O型腿、X型腿等就找上你了

所以，上班族正確的坐姿是怎麼樣的呢

敲黑板，都給聽好看好啦

正確坐姿

上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐

兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度

手掌中線與前臂中線應保持一直線

下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度

並維持雙腳著地的坐姿