暴瘦40斤只因做了這個動作 太厲害了！

1個月從142斤瘦到98斤！！足足減了44斤！到底是怎麼瘦的捏~~~~

答案就是深蹲！！

深蹲真的瘦身效果這麼好嗎？你，不試永遠不知道效果！

深蹲的好處：

1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。

而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。

2、深蹲還能很好地促進全身力量。

要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了，此外，由於深蹲能最大限度地促進激素分泌，對上肢力量也有良好作用。

3、延緩衰老。

人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。

如果再配合每天喝一杯檸檬水，那就更好啦~首先檸檬水能夠解渴，還能沖淡想吃東西的欲望，因此可以有效的抑制食欲，抑制暴飲暴食，效果十分顯著。

在喝了檸檬水大概一個月時間，你也許會發現你不僅瘦了，你還會注意到：你的皮膚恢復了光澤，頭髮更明亮了，在你感受到身輕氣爽的時候，你會發現有一股，久別的洪荒之力自體內噴薄而出！

如果覺得效果還是太慢了，那配合下面這套非常簡單的10個動作，就絕對事半功倍啦！

小燕飛1：四肢同時起，鍛煉背部的同時，腹部也收的很緊~

小燕飛2：這個姿勢有點像提線木偶哈，鍛煉背部力量和線條。

仰臥卷腹：做15個以上腹部就會很酸痛，適合腹部肥胖的MM和GG~

仰臥舉腿：這樣很鍛煉腹部哦，最好每次做20個以上，不過做到15個就會很累，要堅持！

站立轉頭：對頸椎病有好處，適合經常在電腦前辦公的MM

後踢腿：主要鍛煉大腿後側和收緊臀部，做30個就會非常累，通常都咬著牙滴著汗完成

腰部側拉：這樣堅持做下去，腰腹側面的肉肉就會少很多哦~

仰臥抬膝：這個動作挺常見，不知道專業名稱叫神馬？也是鍛煉腹部的~同時鍛煉到腿部。

屈膝下蹲：雙腿打開與肩同寬，主要練習大腿內側肌肉~一般做50個，還可以雙手舉著杠鈴做。

側臥舉腿：小編最喜歡的動作，對大腿內側和側腰都有好處，簡單易做，一般做50個。

這麼全的瘦身方法，已經有人在用了！你也趕快試試吧！記得轉發朋友哦