健身時，男人都該學會怎樣吃晚餐

誰說減肥就合該是女人們的專利？我可不這麼認為，都說男女平等減脂增肌同樣是男士們的追求！

別說女人對身材的要求是最高的，現如今八塊腹肌也是型男們的標配了！無論是操場上揮汗如雨的刷圈，還是健身房裡氣喘吁吁的擼鐵，如今也少不了男士們的身影了，懂的練，你可未必懂得吃！

有句歌詞唱到“三分天註定，七分靠打拼，愛拼才會贏”，但是在健身界裡是“三分練，七分吃”會吃才有好身材，健身吃什麼？這可成了一個大問題！

健身餐通常都是以健康低脂為主，蔬菜和水果當然是必備的了，像是胡蘿蔔、西藍花、香蕉這類高維生素又低熱量的素食，當然是健身者們的首選了，肉食類還有雞胸脯、羊肉、牛肉等等。

但是很多白領都會抱怨，上班太忙根本沒時間做健康的健身餐，其實不成問題，代餐粉可以成為你的晚餐選擇之一哦，低卡又高營養，幫助身體吸收營養之外，還能夠增強飽腹感，讓你的減肥事半功倍哦。

不過小編提醒你，減脂完成還要增肌，那麼蛋白質的補充也必不可少哦。

1、Quest bar乳清蛋白棒

Quest bar乳清蛋白棒是健身圈裡代餐神器。乳清蛋白棒富含豐富的膳食纖維的需求，讓你吃的少，但營養多多。乳清蛋白棒能減少饑餓發揮代餐效果，而且可以保護腸道。另外蛋白棒還可以作為零食，美味可口，但不會發胖。

2、Muscletech性能蛋白棒

現在減肥健身已然成為了當代人們的日常生活必不可少的一部分。我們都知道健身不能夠只靠鍛煉，還需要適當的飲食營養來配合，沒有飲食的搭配，光靠運動是萬萬不可能的。蛋白棒能夠促進肌肉增長的同時減少體脂儲存哦！

3、MP低脂能量蛋白棒

對於白領，抽屜肯定不能少了一堆零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。蛋白質是人們必不可少的營養物質，而這個可以通過蛋白棒完美的補充，既能夠解饞又不發胖。

4、紅豆薏仁代餐粉

天氣漸漸升溫，你們難道還在猶豫要不要減肥麼？再不開始行動的話，就要晚嘍！減肥最忌諱的就是絕食方法，既容易傷害身體健康，又存在反彈風險，這時代餐粉就很重要了。紅豆薏仁代餐粉有很好的祛除濕氣的功效哦！

5、低脂代餐營養燕麥

炎熱的夏天如期將至，你已經做好清涼上陣的準備了麼？什麼?你還沒瘦下來!想減肥又不想節食，也不愛運動，別擔心，代餐粉來了，低熱量，低脂肪，又能填飽肚子。燕麥富含豐富的膳食纖維，又能夠增加飽腹感。

6、百年木瓜葛根粉

4月之後全國各地的天氣也都開始升溫了，天氣都開始變得炎熱了，都這樣的天氣了，你還不打算抓緊時間減肥麼？葛根與木瓜都是豐胸神器，為女性提供營養與雌性激素，又能減少腸道對脂肪的吸收，完美減肥。

7、蛋白代餐奶昔

最近的天氣“唰”得就熱了，都來不及給大家一些緩衝，使得瘦身大業迫在眉睫，天氣轉熱人們變得沒有胃口，正是吃代餐瘦身產品的好時機。代餐奶昔能夠很好的減少消化時間，飽腹感強。搭配上美味可口的水果，味道更佳哦！

8、魔芋紫薯代餐粥

夏天馬上就要到了，又是各種秀肱二頭肌、腹肌的季節，大街上到處春光無限，可是卻有人歡喜有人憂。體型偏胖的男士們伴隨這夏天的到來，煩惱也不少，這時代餐粥能幫助你很好的減肥成功。魔芋紫薯有很好的飽腹感。