虛胖有小肚子，不祛濕，運動再多也不行

為什麼會有虛胖？

明明自己很努力運動，但是還是瘦不下去。小編建議，先找到症狀，好對症下藥。肥胖同樣分種類，其中一種叫虛胖。

這類肥胖患者，因為脾胃功能不健全，身體便會聚集濕氣、體內毒素和廢物不利於排出。從而在體內堆積，成為虛胖者。

虛胖典型特徵：體態肥胖臃腫，常感腹脹、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩。 這類人群需要健脾祛濕，才能減肥成功。

飲食注意

身體濕氣較重的人，飲食口味也重，容易造成身體循環不暢、體內的濕氣多，怕冷。濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量，將身體內部的廢物排出體外。排不出去的垃圾，堆積在體內，隨著體內垃圾的逐漸增加，人胖起來。

習慣注意

暴露在潮濕的環境中，冬天不注意保溫，夏天大口喝冰飲，這些種種習慣，都能讓濕氣上身。造成體內血液不流通過，多容易造成身體代謝變差造成肥胖。女性時刻注意防寒不喝冷飲，防止濕氣入侵身體。

濕氣重應多吃一下食物

紅豆薏仁祛濕粉

一款簡單，方便，快捷的營養代餐粉。消水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粉具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於體態臃腫的人群，效果尤其好。

決明子祛濕消水腫茶

決明子配上玉米須也是非常好的一款祛濕消水腫茶，還有很好的降血脂降血壓的作用適宜于高脂血症、肥胖症等人群~

黑芝麻黑豆核桃粉

黑豆核桃粉是一種營養豐富的食品，這種食品中有鈣、磷等微量元素還有多種維生素，其中維生素E的含量比較高，這些物質都對人體有益，可以延緩人體衰老，調理氣血，祛濕消水腫。

芡實薏仁茶

薏米紅豆茶的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。配合芡實，做成的芡實薏仁茶是祛濕健脾的佳品。

冬瓜荷葉

冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。將這兩種食物′放在一起製成茶，降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

每個人的體質都有所不一樣，首先你得先瞭解自己的體質狀況，“對症下藥”，想要瘦身也就變得輕鬆了！