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虛胖有小肚子,不祛濕,運動再多也不行

為什麼會有虛胖?

明明自己很努力運動,但是還是瘦不下去。小編建議,先找到症狀,好對症下藥。肥胖同樣分種類,其中一種叫虛胖。

這類肥胖患者,因為脾胃功能不健全,身體便會聚集濕氣、體內毒素和廢物不利於排出。從而在體內堆積,成為虛胖者。

虛胖典型特徵:體態肥胖臃腫,常感腹脹、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩。 這類人群需要健脾祛濕,才能減肥成功。

飲食注意

身體濕氣較重的人,飲食口味也重,容易造成身體循環不暢、體內的濕氣多,怕冷。濕氣重造成氣血不足,沒有足夠的能量,將身體內部的廢物排出體外。排不出去的垃圾,堆積在體內,隨著體內垃圾的逐漸增加,人胖起來。

習慣注意

暴露在潮濕的環境中,冬天不注意保溫,夏天大口喝冰飲,這些種種習慣,都能讓濕氣上身。造成體內血液不流通過,多容易造成身體代謝變差造成肥胖。女性時刻注意防寒不喝冷飲,防止濕氣入侵身體。

濕氣重應多吃一下食物

紅豆薏仁祛濕粉

一款簡單,方便,快捷的營養代餐粉。消水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粉具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於體態臃腫的人群,效果尤其好。

決明子祛濕消水腫茶

決明子配上玉米須也是非常好的一款祛濕消水腫茶,還有很好的降血脂降血壓的作用適宜于高脂血症、肥胖症等人群~

黑芝麻黑豆核桃粉

黑豆核桃粉是一種營養豐富的食品,這種食品中有鈣、磷等微量元素還有多種維生素,其中維生素E的含量比較高,這些物質都對人體有益,可以延緩人體衰老,調理氣血,祛濕消水腫。

芡實薏仁茶

薏米紅豆茶的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。配合芡實,做成的芡實薏仁茶是祛濕健脾的佳品。

冬瓜荷葉

冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。將這兩種食物′放在一起製成茶,降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

每個人的體質都有所不一樣,首先你得先瞭解自己的體質狀況,“對症下藥”,想要瘦身也就變得輕鬆了!