俗話說：女人三日不離藕，是真的嗎？

蓮藕有涼血、止血、養血，對於女性來說是健身補體的佳品！

豐富的維他命C及 鈣、磷、鐵等多種礦物質 ，對促進細胞新陳代謝、 促進腸蠕動， 防止皮膚粗糙有很好的療效，所以常食蓮藕還能美容養顏呢，因此有“女子三日不斷藕”的說法。

另外，還能補心益腎、補五臟之虛、養陰清熱、潤燥止渴、清心安神強壯筋骨、滋陰養血。

這道蓮藕花生脊骨湯，用砂鍋來煲，會更加濃郁好喝，而且不容易煮黑。

【推薦理由】：砂鍋煮出來的食物味道，絕對不是金屬鍋具可比的，每個家庭都需要一鍋砂鍋。

這款絕對是網紅砂鍋，文藝的砂鍋！一鍋兩用，可蒸可煮。選自澳大利亞鋰輝石，非常耐用，不會像普通砂鍋一樣，容易因為忽冷忽熱而破裂。

沒有時間煲蓮藕湯，建議食用藕粉哦。

【推薦理由】： 【推薦理由】： 西湖藕粉，含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥。

材料：

蓮藕 脊骨 花生

做法：

1，花生洗乾淨浸泡幾個小時

2，蓮藕去皮切小塊

3，脊骨放入鍋裡，水開，撈去浮沫

4，把花生，蓮藕一起入鍋，蓋上鍋蓋大火煮開，轉小火一個半小時，加鹽即可

【推薦理由】： 優質金絲蜜棗，無核更方便，蜜棗可以當零食、煲湯、煮粥、煲粽子等，非常好吃。

【推薦理由】： 紅衣花生營養比普通花生高很多，這款山東紅衣花生，顆粒特別飽滿，味道香濃。

花生還有健脾養胃，潤肺化痰，乳婦奶少，肺燥咳嗽的作用哦。

【推薦理由】： 美美的容器，總讓人心情更好， 復古的和風陶瓷碗， 小小的斗笠造型十分可愛，溫和樸素，有韻味且耐看，端著吃飯也是一種安靜的享受。