日本女人那麼愛吃甜食和夜宵，為啥長不胖

在日劇最風靡的幾年，小編一直對於日本女人愛吃甜食和夜宵，卻不見長胖表示懷疑，究其原因，小編發現原來不是導演選演員有講究，而是日本女人的生活習慣有講究，小編總結了幾個原因給大家參考一下。

1. 以吃米飯為主

以米飯為主食的日本人，配以蔬菜或者魚肉，就非常容易飽腹感。於麵食或者麵包相比，米飯更不容易發胖。

2. 早餐營養豐富

一天當中，早餐是最重要的，越是營養豐富的早餐，吸收的能量越多，越是不容易感到餓，不但提高工作效率，更容易消耗代謝不產生脂肪。

3. 必吃5種食物

細心觀察不難發現，日式料理主要以魚、豆類、稻穀類、蔬菜、以及水果五大類營養元素搭配，營養豐富，卡路里低。

4. 簡單的烹飪流程

日式料理的主要烹飪手法，以蒸煮為主，即便是油炸也是快速過油，保留食材原味的簡單烹飪。沒有夾雜太多調味料的高湯，都是日本女人不胖的小秘密。

5. 量少種類多的餐飲風格

日式的容易一直以小巧精美著稱，看似小巧精緻，實則充滿了小心思。每一餐都各種小碗小食材，即便是一掃而空，飽腹過後，也不會吃的太多。

小編介紹的方法你瞭解到了嗎？對你有沒有幫助？不過，日式料理雖減肥，可是作為中國人，長期吃日式料理並不容易實現。

其實並不需要為此擔心，中國人是智慧的，發明各種美食的同時，我們也配備了刮油神器——茶。茶文化在中國源遠流長，不僅因為它的口感醇香，更因為它排毒養顏、又具有刮油的特質，無論是重慶火鍋還是油炸小吃，一杯消脂排毒茶，暖心、暖胃、減肥又健康。

1. 冬瓜荷葉花草茶組合

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2.瑞德夢泄油瘦身湯

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3. 紐斯特香蕉荷葉茶

減肥的妹子恨不得每天只吃一頓，三天就能瘦下來，然而這是不科學也不太可能的，所以減肥必備的刮油茶還是要喝，紐斯特香蕉荷葉茶，水果味的減肥茶給你新的體驗！（價格：29.9元）

4. 多燕瘦荷葉菊花茶

還記得火了很久的鄭多燕減肥操嗎，曾經多少人跟著她的節奏減肥啊，如果同時喝刮油茶，效果一定更好，多燕瘦荷葉菊花茶，排毒養顏瘦身美體，走起！（價格：69元）

5. 以美大肚子三角包花草茶

健康減肥離不開科學的膳食搭配，再加上多喝花草茶為你補充水分，帶走身體多餘的油脂和毒素，瘦身減肥其實並沒有想像中那麼難，重在堅持！以美三角包花草茶就很不錯哦！（價格：19.9元）

6. 天然冬瓜皮荷葉茶

如果你身邊也有正在減肥的朋友，你沒准也聽過類似“要麼瘦，要麼死”的豪言壯語，其實沒那麼嚴重，喝點冬瓜皮荷葉茶就能幫身體刮油排毒，試試就知道。（價格：19.8元）

7. 冬瓜荷葉幹玫瑰花茶

羡慕吃零食怎麼都不會胖的小夥伴，自己喝水都會胖？沒關係，多喝刮油茶，你也可以任性的吃喝！冬瓜荷葉玫瑰花茶，混合著玫瑰的清香讓你怦然心動！（價格：19.9元）

8. 純天然白桃荷葉茶

暗戀的人就在身旁，卻因為身材的困擾不敢表？讓荷葉茶還你自信，每天都喝一杯，一定有意想不到的驚喜，說不定下一次再遇到他你已經瘦成一道閃電啦！（價格：48元）