千奇百怪的減肥妙招，第一個你就不知道！

一說起減肥，你一定是滔滔不絕，減肥經驗定能好好暢談一番，也能說出不少減肥的方法，可是減肥方法五花八門，千奇百怪，有些肯定讓你吃驚！小編就列舉幾招，可能第一個你就不知道呢！

1.睡覺減肥法

科學實驗證明，缺乏睡眠時，體內的“瘦素”這種物質含量會下降，意味著飽腹的感知度會降低，易過量飲食。因此保證睡眠品質，是利於減肥的。

2.呼吸減肥法

呼吸也能減肥！呼吸是一個氧化的過程，脂肪通過肺部氧化過程可以分解排出體外。因此瑜伽中的腹式呼吸已經廣泛應用在減肥界了，值得一試！

3.伸懶腰減肥法

沒聽錯，伸懶腰也能減肥，每天一定次數的伸懶腰，並且保證維持動作的時間，能有效抑制食欲，減少熱量攝入，也能增強體質，提高代謝率，加速燃脂。

這些方法是不錯，但必須綜合起來，且結合一些主要的減肥方式才能凸現出減肥效果。一起來看看飲食上可以吃些啥吧！

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【大麥茶】

大麥茶在日韓是很盛行的茶飲，近期也傳到大陸了，常喝能養胃暖胃，還可以去油膩，是減肥瘦身的佳品。暴食後得泡一杯濃濃的大麥茶去去油脂，讓你輕鬆享瘦！

【黑茶】

不少的大肚腩妹子有福了，這款黑茶可是能夠很好的對付腹部的肥胖噢。其中有一種叫普諾爾的成分，可以抑制腹部脂肪的堆積，吃飯吃的太油膩，一杯黑茶就是你極好的刮油選擇呢！

【黑木耳】

黑木耳有較強的吸附作用，被稱為清道夫，它可以很好的預防便秘。而且其中含有一種特殊的植物膠原，可以促進腸道內脂肪食物的排泄，以此做菜品，肯定讓你減肥事半功倍噢！

【木瓜魔芋粉】

木瓜魔芋粉是減肥替餐品，將精選的木瓜和魔芋研磨成粉，既融合了兩者的口感，也將營養物質盡收眼底。喝起來口味甘甜，含有的木瓜酵素又能幫助機體的脂肪分解，瘦身效果杠杠滴！

【玉米粗糧餅乾】

很多胖妹子早餐可以考慮玉米粗糧餅乾搭配牛奶的方式，濃濃的麥香加上玉米的清香味，直接刺激你的味蕾，豐富的纖維質又能增進飽腹感，減少其他熱量攝入，從而有效控制體重噢！