妹紙們最喜歡聽到的三個字竟然是……

前階段微博做了個有趣的小調查，課題為“妹紙們最喜歡聽到男朋友對自己說的的三個字”，選項有“我愛你”，“我等你”，“別害怕”，“錢給你”，“你瘦了”，結果票選結果十分有趣，第一名為“錢給你”，算是一種對物質生活的調侃，而第二名卻是“你瘦了”。雖然看似簡單，卻表現了男朋友對自己非常在乎，女人嘛，總會有點小改變希望自己愛的人看到。特別是臃腫的妹紙，這三個字無疑是最浪漫的，減肥動力隨之爆表。那麼我們究竟應該怎麼正確的減肥呢？一起來看看吧。

一、有氧運動不能停

進行有氧運動開始消耗的是身體裡的糖原和脂肪，糖原被消耗乾淨了脂肪才會逐漸分解，有氧運動一般要持續三十分鐘以上，才能達到有效的減脂目的。而且記得，一開始運動中間不能停止，因為停下來身體逐漸開始補充糖原，減脂效率就會降低。慢跑、騎車、游泳都是不錯的選擇。

二、降低熱量攝入

這個需要我們循循漸進，逐步降低熱量攝入，杜絕垃圾食品，少吃多餐，加餐也並不需要吃太東西，一個蘋果，一根玉米，一杯牛奶足矣，能幫助我們更好吸收熱量，體重不會因此增加。

為了豐富我們的飲食，在此推薦一份減肥食譜給大家。

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

經過科學研究酸性體質是萬病之源，而大麥若葉青汁是神奇的鹼性食物，正好能夠促進人體酸堿平衡。同時它含有豐富的膳食纖維，可以有效排除腸道內毒素，促進腸胃蠕動，排毒養顏。

【木瓜】

木瓜具有健脾和胃化濕、舒筋活絡、通利關節的作用，可以水濕引起的關節腫脹、食欲不振、腹脹等症狀，更好的加快身體營養吸收，妹紙們吃木瓜也也可豐胸，一舉兩得，趕緊吃起來吧。

【黑木耳】

雖然黑木耳是常見的食用菌之一，但是它的食效卻不容小覷，不僅能補氣補血，排毒刮油，還能美容養顏，在這個看顏值的世界，擁有一副好皮囊是多麼令人愉悅的事情啊，心情好了，身體自然會好！

【杏仁】

杏仁是許多妹紙喜愛的零食，口感清脆，味道香濃，並且其含有豐富的膳食纖維，可以降低脂肪的吸收率，不僅不會讓體重增加，同時控制食欲，產生飽腹感，方便攜帶，餓的時候拿一顆慢慢咀嚼，吃出好身材。