孕期這麼吃，生個白嫩水潤的小寶寶

閨蜜懷孕的時候，經常向我傾訴煩惱，前期擔心寶寶保不住，中期擔心寶寶胎位不正，晚期又擔心寶寶會早產，總之每天都在擔驚受怕中度過。這不又給我打來電話訴苦了：“我那麼黑，你說寶寶以後會不會像我啊？如何讓寶寶的皮膚變白啊？”好吧，關於這個問題今天我們就來探討下。

一、遺傳很重要

一般來說雙方皮膚都黑的父母生出的寶寶皮膚也不會白到哪兒去，這是由基因所決定的。如果父母其中一方的皮膚比較白，另外一方比較黑，那麼中和以後寶寶的皮膚也不會太黑，會偏中性顏色。膚色受基因影響，但是只有兩對以上的基因才會影響膚色。

二、如何生個膚色白皙的寶寶？

即使父母自己膚色黑，也都希望生一個白皮膚漂亮的小寶寶，正所謂一白遮三醜。除了基因的作用之外，有沒有什麼辦法能讓寶寶的皮膚看起來白一些呢？別急，有的。女性在懷孕期間如果對飲食進行刻意的調配，揚長避短，是可以干擾寶寶的膚色形成哦！

1、孕期多喝牛奶

眾所周知牛奶是很好的補鈣食物，但是它還有一個重要的作用就是美白！君不見很多面膜都含有牛奶的成分。牛奶中含有大量的氨基酸，孕期常喝牛奶的話，不但能補鈣，以後生出的寶寶皮膚還白嫩。

2、多補充維生素C

維生素C會干擾黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，對美白具有一定的作用。孕期准媽咪可以多吃一些含維生素C的蔬菜和水果，比如番茄，洋蔥，蘋果，葡萄等等。大家都知道蘋果對孕婦是比較好的水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對貧血的准媽咪來說是首選的理想水果。除此之外，每天一個蘋果，保證生下來的小寶寶皮膚白嫩水潤，細膩有光澤。

3、銀耳做輔助

銀耳裡面含有豐富的天然植物性膠質，具有很好的滋陰養顏作用，長期吃可以滋潤皮膚，對於孕婦來說是很好的美容聖品。經濟條件比較好的准媽咪還可以服用燕窩，燕窩算是比較奢侈的補品。長期服用燕窩的話，准媽咪的皮膚會白裡透紅煥發光彩，肌膚光滑有彈性不是夢哦！那麼生出的寶寶皮膚自然也不會差到哪兒去，ps.白嫩寶寶就是我哦！而且寶寶身體更加強壯！

以上只是小編的一點建議，希望對準媽咪們有用。辛苦十月懷胎，遠比膚色重要的是寶寶的健康。准媽咪們不要一直對膚色這個問題耿耿於懷，持有平常心態，快樂迎接寶寶的降生。