五月份坐月子的媽咪們，做到這些年輕十歲

天氣一天比一天熱起來，這幾天的高溫開啟模式讓人提前體驗夏天的感覺。馬上五月就要到來，五月份生寶寶的准媽咪是不是想想就覺得恐怖，天啊那麼熱月子到底要怎麼坐？如何做才能少受罪不落月子病啊？這些問題別慌，聽產科醫生慢慢給你解答。

生完孩子以後，相當長一段時間內，產婦會感覺到身體很熱，有種說法是生完還會熱半年。所以衣服的選擇上來說，對於產婦是有頗多要求的。

一、穿衣篇

1、純棉衣物最佳

適合產婦穿的衣服就是純棉質地的衣服，因為這樣的衣服透氣性和親膚性都很好，適合產後虛弱易出汗的體質。很多媽咪們都很愛美，總喜歡什麼蕾絲，雪紡啊，但是坐月子期間儘量要避免，畢竟身體舒適最重要。

2、居家睡衣要寬鬆

坐月子期間基本上媽咪們都呆在家裡，一套舒適的睡衣是少不了的。輕薄寬鬆，長袖長褲是最基本的要求，最好帶哺乳口，方便給寶寶隨時餵奶。

3、襪子鞋子不可少

俗話說寒從腳上生，腳踝是人體一個重要的身體部位，腳踝受涼容易導致風濕寒腿，從而落下月子病。 而坐月子期間，最怕的就是關節受涼，所以一雙薄襪子和春秋月子鞋是少不了的。

4、貼身衣物勤換洗

產後惡露很多，一般持續6周左右，加上易出汗的體質，貼身的內衣褲一定要經常換洗。清洗乾淨以後還要經常拿到陽光下暴曬，殺毒消菌全方位呵護媽咪的私處健康。

產後的媽咪身體還很虛弱，尤其是剖腹產的媽咪們很容易遭到病菌的入侵，所以衛生方面一定要注意。舊傳統認為一個月之內不能洗澡不能洗頭不能刷牙，科學的坐月子觀早已摒棄了這些過時的舊風俗。

二、衛生篇

1、擦浴可以有

五月的天氣已經是夏天的節奏，洗澡是少不了的。儘管坐月子期間可以洗澡，但是怎麼洗也是有方法的，方法掌握不當，小心得月子病。

① 剖腹產傷口2周之內不能沾水。產後7天可以選擇擦浴，即便擦浴，也要注意避開剖腹產的切口。

② 堅決不能選擇坐浴。因為這個時候的宮口處於鬆弛張開的狀態，宮腔內的傷口並沒有癒合。而子宮恢復大概需要6-8周的時間。加上產婦會陰部有切口，坐浴很容易造成感染，細菌入侵引起婦科病。

2、外☆禁☆陰要清潔

這個不用多說，炎熱的夏天，如果清洗不及時，會造成傷口感染。產婦最好使用燒開冷涼的水，每天清洗外☆禁☆陰兩次。

3、刷牙要輕柔

坐月子期間是完全可以刷牙的，一個月不刷牙不僅口臭自己受不了，忍心對著寶寶說話嗎？最怕坐完月子一口好牙全壞掉了！現在有專業的產婦牙刷，科學設計柔軟方便，全面保護媽咪的牙齒健康。

坐月子就是為了養好身體，讓身體復原恢復體力，所以飲食方面也要格外注意一些。

三、飲食篇

1、大魚大肉不明智

產後一周內儘量避免大魚大肉，容易堵塞乳腺。科學飲食肉素都要有，多食用新鮮蔬菜瓜果，同時多喝湯湯水水。

2、少食多餐是王道

不要一次吃到撐，既然想產後快速恢復身材，少食多餐是王道。基本上產婦一整天都待在家裡不動，吃得多活動少，容易造成消化不良。

3、生冷食物要避免

上面說到多吃新鮮瓜果，並不意味著產婦可以吃生冷食物。即使是5月份的天氣，也不可以。水果可以榨成汁熱一熱，冷飲之類的直接say no。

坐月子對女人而言是非常重要的一段時期，千萬不能馬虎大意。俗話說月子坐得好，女人似重生，希望每個5月份生產的媽咪都能度過一個清爽快樂的月子。