為了母嬰健康，孕期如何控制血糖是關鍵！

孕期如何控制血糖？孕婦在養胎期間為保證營養充足通常都會多吃，但孕期飲食沒有節制容易導致妊娠糖尿病。高血糖狀態對母嬰都有較大危害，因此為了母嬰健康，孕期如何控制血糖是關鍵，准媽媽都需要瞭解相關知識哦。

孕期如何控制血糖？

1、少食多餐

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

2、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，並避免酮體產生。所以孕媽們不要為了停止攝入澱粉而完全不吃米飯，而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐後快速的血糖增加。

3、多攝取膳食纖維

在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。

4、合理運動控制孕期血糖

飲食控制的同時，孕婦還應進行合理的運動。因為適量的運動可以增加胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，增加細胞內糖代謝，降低游離脂肪酸，從而減低血糖，還可以減少胰島素的用量。但孕婦需注意，應避免空腹和劇烈運動。

5、定期監測孕期的血糖

只有對孕婦的血糖變化有細緻的瞭解，醫生才能為其制定出更加合適的營養治療和其它治療方案。孕婦需要使用家庭用的血糖儀及血糖試紙，密切監測血糖水準。在治療初期，孕婦甚至可能需要每天監測4-8次血糖，分別在餐前、餐後、空腹及夜間。若經過治療，孕婦的血糖水準已控制在滿意的範圍之內並且比較穩定之後，就可以減少監測血糖的次數，但是每週仍至少檢測一天。

孕婦控制血糖要把握這幾個節點：

1、剛剛懷孕的時候

孕婦體內此時還存在許多特有的抗胰島素的激素，使其對胰島素的敏感性降低，對於胰島素分泌受限的孕婦如果不能維持這一生理性代償變化，就會導致血糖升高。但是不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經常運動等措施，可以預防和減少糖尿病的發生。

2、懷孕5、6月時發現尿糖陽性

出現懷孕中期發現尿糖陽性的情況時，孕婦不要過於緊張。尿糖是診斷妊娠期糖尿病的重要線索，但它不是診斷妊娠期糖尿病的依據。尤其是在懷孕4個月之後，腎臟對葡萄糖的重吸收能力下降，而且其他非葡萄糖如乳糖排出不斷增多，所以許多孕婦常會出現尿糖陽性，但此時血糖卻是正常的。因此不能因為妊娠期尿糖陽性就以為自己得了糖尿病，而應該通過進一步檢查（如血糖篩查、糖耐量試驗）確診。

3、假如確診為妊娠期糖尿病

有些妊娠期糖尿病患者聽說妊娠期糖尿病產婦生的嬰兒，將來體格和智力發育都會比正常兒童差，擔憂之下往往在孕期大量服用不同類型補充劑，但這種做法是本末倒置的，妊娠期糖尿病對胎兒確實會產生多種影響，但對這些影響的主要預防手段不是補充“外源”，關鍵還是控制好血糖。

4、如果已經分娩

產後隨著胎盤的排出，體內分泌拮抗胰島素的激素量急劇減少，胰島素需要量明顯減少，部分妊娠期糖尿病患者產後不需要再用胰島素，而且部分人的血糖水準在產後6周會恢復正常。但是，有相當一部分患者在產後會轉化為2型糖尿病。