女人生完娃身體5大變化，媽媽們中了幾個

我們都知道懷孕後女人會發生鼻子變靈啦、胃口變好啦、乳☆禁☆房變大啦等等顯而易見的變化。但是不知道媽媽們注意了沒有？其實不止孕期身體存在變化，生完孩子後，女人的身體也會有翻天覆地的大改變！

下面我們來看一下產後生完孩子，媽媽身體上最大的5個變化！產前的媽媽提前瞭解，做好心理準備；產後的媽媽參照變化，對號入座，看你中了幾個吧！

變化一：乳☆禁☆房下垂

雖然懷孕期間乳☆禁☆房“二次發育”變大，讓很多媽媽暗暗欣喜了一把。但是好景不長，孩子出生後，媽媽母乳哺養，如果乳☆禁☆房護理工作再不做足，那麼乳☆禁☆房下垂可以說是一個必然現象。

產後媽媽體內激素下降，孕期活躍的乳腺、脂肪組織漸漸萎縮，還有過度的減肥也會導致產後媽媽乳☆禁☆房下垂。

Tips：媽媽要堅持給乳☆禁☆房做按摩、護理工作；內衣要選擇承托力強、舒適不束縛的。

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變化二：怕冷

本來孕前身體挺抗凍的一位女性，生完孩子後，卻變得非常怕冷，一點涼都受不了。總覺得寒氣是由身體內部冒出來的。

這個情況大多和媽媽產後身體的恢復狀況有關。產後媽媽過於疲累、飲食不善等諸多原因，身體調理不佳，得不到足夠的休息和營養，腎虛，就會出現手腳發冷、怕涼氣的現象。

Tips：媽媽在產後一定要注意保證充足的休息時間，不要勞累，保持心情的愉悅平和；多吃些補氣益氣的食物，幫助身體恢復健康正常。

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變化三：妊娠紋

懷孕中後期，媽媽肚腹、胸、大腿上會或多或少的長出醜醜的妊娠紋。生完孩子後妊娠紋卻賴在肚皮上不知道消失，實在讓媽媽煩躁不已。

妊娠紋是媽媽在孕期的時候，由於子宮漲大，肚皮被大幅度撐起，皮下的纖維彈力組織被拉扯到極限發生崩斷、損傷，就會在媽媽身體表面出現一條條醜皺的紋路。一般來說妊娠紋是不會被根除的，只會隨著時間的推移而漸漸變淺、變淡。

Tips：孕期和產後多補充蛋白質、維生素等對皮膚有好處的食物，可以對妊娠紋的預防、變淺淡有所幫助。

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變化四：小肚子

不管孕前是多麼的婀娜多姿、身材曼妙，產後腰腹上那一圈耷拉搖晃的小肚子都是媽媽心裡永遠的痛。

孕期肚子被子宮撐起變大。生完娃後肚子雖然癟下去了，但是肉肉卻不會消失離開。腹部的皮膚鬆弛下墜，脂肪特別容易就堆積在這裡，導致媽媽雖然已經卸貨了，但是肚子還是像3、4個月的孕肚一樣。

Tips：產後媽媽最好母乳哺養，這對促進身材恢復是有很大好處的。膳食要注意平衡，不要沒有原則和選擇的進補；堅持每天活動，鍛煉身體也是很重要的！

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變化五：健忘

真真的“一孕傻3年”！生完娃，常常出門忘帶鑰匙、忘帶手機，忘記上一秒還嘟囔著要做的事情……

女性在產後記憶力變差是一種非常正常且普遍的現象。這是因為產後媽媽要照顧孩子、照顧家裡、還要兼顧工作，事情多壓力大，腦子就會變得“不夠用”。

Tips：媽媽不用過於擔心，這種情況會隨著時間的推移慢慢轉好的。為了避免生活中很多不必要的麻煩，媽媽要合理安排自己時間，把事情都安排有序，這樣會省心很多！

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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