你喝的是飲料還是牛奶？純奶果奶有區別！

市面上的牛奶種類很多，純牛奶就有全脂、脫脂、半脫脂牛奶的區分，還有水果牛奶、五穀牛奶、舒化奶、高鈣奶、早餐奶等，可是這些都健康嗎？我們每天喝的牛奶真的對你身體有所幫助嗎？看完這篇科普，可能你會發現你喝了很多的假牛奶……

1、全脂牛奶與脫脂牛奶

全脂牛奶是脂肪含量是3.0%以上的液體奶品種，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達4.0%以上。那其實，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。

紐西蘭進口紐麥福全脂牛奶，這個牌子很多人都知道，味道很醇香，個人推薦喝全脂牛奶，少喝脫脂牛奶。牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。

天潤濃縮奶，屬於全脂牛奶，對身體很好~牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。如果一定要控制脂肪，那麼可以選擇半脫脂奶，最好的還是全脂。

新疆瑞緣全脂牛奶，來自我們美麗廣闊的巴音布魯克大草原，乳蛋白含量相對比較高，口感很好，加熱後更好喝~

2、水果牛奶與五穀牛奶

我們對水果牛奶還有五穀牛奶的理解一般是這樣的：水果汁或五穀柞成汁或者磨成汁，按照一定的比例加入牛奶中。是這樣嗎？其實水果牛奶還有五穀牛奶營養價值都不如純牛奶，尤其不如全脂純牛奶。水果牛奶和五穀牛奶都是調味飲料，並不能歸為牛奶。

歐亞牧場純牛奶，香味很濃厚，口感特別順滑。牛奶脂肪中富含抗癌物質CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多種癌細胞，還能阻斷致癌物在體內發揮作用，對預防乳腺癌特別有效。女生不管是為了美白還是乳☆禁☆房健康，都應該適當多喝牛奶。

德國歐德堡超高溫滅菌全脂牛奶，小編不知道為什麼好像比較喜歡德國奶的味道。如果給老人選牛奶，不妨選半脫脂奶。如果給孩子還有自己選牛奶，就一定要選全脂奶。

丹麥牧牌全脂成人奶粉，適合青少年的我們喝，平時在宿舍或者是辦公室都可以沖著喝，富含A、D鈣，900g很大一包，任性喝~

3、早餐奶與高鈣奶

大家都覺得早餐奶裡面有燕麥、核桃、紅棗等等，營養價值很高，但是其實仔細看包裝，就知道上面寫著是“調味牛奶”，這意味著你喝了那麼久的早餐奶，不是牛奶，而是飲料。然後說說高鈣奶，牛奶中本身就有能夠促進鈣吸收的蛋白質以及維生素D，還有良好的鈣磷比等，往牛奶裡再添加鈣，功效是比較低的，但發育中的青少年建議可以飲用。

歐亞高鈣牛奶，不亂講話，高鈣牛奶只不過多了那麼一點點的鈣，跟全脂牛奶沒有什麼大區別的，但是在睡前喝，尤其對青少年，這一點點鈣就能起到很大的影響。

義大利優睦全脂牛奶，1L隨便喝，一天三次喝完其實差不多，一個人或者是家庭成員一起喝都很方便，小編個人喜歡用好看的玻璃杯裝牛奶，好看又好喝~

澳洲Devondale奶粉，如果睡前喝牛奶怕胖一定要控制脂肪的話，可以選擇這一款，健康而且富含鐵、維他命A和D。總是控制脂肪的女生，可以看一下小編前幾天寫的關於體脂率的文章，體脂率對我們身材的影響很大，控制不好胸部和臀部都會扁平。希望大家喝完都變得白白嫩嫩，變成自己喜歡的樣子，永遠都不會晚~