真相！1張圖測出你是脂肪腿還是肌肉腿？

很多女生整天都在說自己是肌肉腿，但說實在的，真正的肌肉腿並不常見。如果平時並沒有怎麼做運動的話，其實腿部的體脂率還是比較高的，要產生肌肉腿也比較困難。那麼真正的肌肉腿到底是怎麼樣的呢？

來，直接看這張圖，明眼人一看就知道，左邊是完全缺乏運動的肉腿，容易瘦下來，但是就是沒什麼彈性。右邊是非常誇張的肌肉腿，主要特徵是大腿前面突起的一大塊肌肉、腿部的筋骨線條，以及小腿後面健碩的肌肉。

有那種腿的女生一般是極少數，除非特地健身變成那樣。日常我們見到穿高跟鞋的女生，都會注意她的小腿，難免會看到個別小腿在走動的時候產生肌肉塊，很不雅觀，什麼淑女形象都不見了！但不要擔心，這不是所謂的肌肉腿，那是還沒有被開發的脂肪腿，當脂肪含量降低了，腿部肌肉品質提高了，線條練出來了，你的腿就會像下圖這樣。

平時可以做一些腿部肌肉拉伸的動作，放鬆一些筋骨，同時活躍了腿部血液迴圈，也會比較容易瘦下來。另外，經常走動的女生要注意多做腿部按摩，像日本女生每天一回家就會開始用小工具捶打自己的肩膀還有按摩腿部、足底，真是的非常精緻。

按摩腿部主要可以用這4個動作，分解、引流、集中、排出，大腿小腿都要按，最後再從臀部外側沿著大腿往下捶打幾次，整雙腿就會非常舒暢，肌肉線條也會大幅減輕的~同時平時也應該多穿平底鞋，如果需要穿高跟鞋的話，儘量選擇8釐米以內的，保護小腿肉肉~

好物推介：

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