睡前6種不會發胖的食物，女人的最愛

許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是她們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?下面就總結了以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好哦！

1、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

2、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效！同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

3、全麥麵包

在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。

4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

5、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

6、土豆

大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

#好物推薦#

還有什麼比各式各樣的衛衣更加減齡時尚的休閒單品呢~這款純色衛衣真的很適合春天凹造型穿的哦，隨便搭配一條牛仔褲或者休閒褲都可以哦，百搭款，寬鬆的版型更不挑身材和體型，每個人都可以輕鬆駕馭哦~衛衣棉的面料，上身更是舒適顯relax感哦~

這件有運動酷感的衛衣很好搭配，不管是外穿還是內搭，都能給人不一樣的感覺。在袖口拼接了網紗布的設計，很透氣，春夏天穿也不會覺得悶熱，在外表上看像是穿了兩件的感覺，但是又是單件的厚度，所以不會顯胖。

甜蜜的初春就像掉進乳酪陷阱 ，不盡的甜美滋味，不盡的溫馨享受 ，時尚的連帽設計，凸顯休閒氣息 ，活力十足，增加了運動風的律感， 柔和的色彩搭配，唯美不過時，百看不厭， 腰間與連帽的拉繩相互呼應 ，使穿著風格更加多元，身材更顯高挑，增加了俏皮可愛的少女氣息。

優質柔軟的純棉衛衣面料，親膚性佳，厚度適中，連帽合身版型。簡潔大方的連帽，百搭不挑人，長袖袖長，甜美清新，基本款，胸前時尚字母圖案，經典大方，袖口、下擺用的是羅紋拼接、這樣使衣服更有型，衣櫥裡必備的一款休閒衛衣，推薦~

有件衣服看似普通其實很神奇，它時髦、百搭、洋氣又舒適，隨隨便便就能凹造型，分分鐘帶你變青春——這件衣服叫衛衣！進入春天，穿衣精們都變成衛衣迷。嘻哈歌手喜歡的街頭範，搭配板鞋出街分分鐘帥上天，衛衣背面的字母圖案設計彰顯了年輕的個性~

即便早已過了春節，紅紅火火的熱鬧與歡騰還是停不下來。這件假兩件衛衣簡約的圓領處理很妥帖。下擺的拼接，增添了甜美與可愛。胸前的字母印花與手肘處的貼圖很有設計感，給整體增添了趣味性。

連帽衛衣對脖頸的保暖相當貼心，重點是凹造型也很棒哦~ 手感柔軟平滑、彈性好、穿著舒適、體貼合身。 舒適的棉質面料，手感柔軟和細膩，穿著更加舒服保暖。帽譫抽繩，螺紋下擺，好看且隨意，簡單的幾個字母漁夫活躍起來，兩手插口袋率性出門

若是沒有小心機設計，那你太放鬆對我們的要求了，儘管崇尚簡單，也不放棄對與眾不同的追求。儘管崇尚簡單，也不放棄對與眾不同的追求。儘管崇尚簡單，也不放棄對與眾不同的追求。精選純棉耐乾洗性、耐磨性均較好。伸闊性大、保型性好，而且不起皺。

很百搭的一款寬鬆連帽衛衣的哦~版型是挺寬鬆的呢！建議搭配高腰短褲或者牛仔長褲的哦~ 也可以內搭長袖/短袖的撞色tee來製造混搭效果。時尚青春的連帽抽繩設計，插肩袖袖長，隨性休閒，前身撞色字母玫瑰花印花設計，個性新潮，彰顯造型魅力！

這款衛衣拿到手就覺得很特別，尤其是版型真的是非常贊的！春天想來件不一樣的單品嗎？想要換掉衣櫥裡羽絨服棉服呢大衣的時候，看到這款衛衣外套是不是很心動呢～哈哈～本季的衛衣也是重磅中的重磅，oversize的版型超好穿不多介紹辣 ~

終於等來這款衛衣～我想這款是這一期的爆炸款！這件衣服的靈感來源於去年非常流行的鐵環帽！最主要特點你就是帽子上的鐵環設計， 另外就是兩邊的漏肩設計，各大時裝周常備的設計項目，也是最近大火的，我的露肩做的比它們的更大更好看 你可以單穿～

春暖花開的季節，怎麼能少的了好穿百搭又減齡的休閒衛衣呢~這款拼條紋衛衣就很值得入哦~採用厚度適中的衛衣棉材質，剛好適合初春的季節穿搭；前卡通圖案是膠印的，很顯趣味感，非常減齡哦~袖子上的條紋拼接設計是亮點，個性又潮範，這樣一款休閒衛衣不僅上身舒適顯relax感。

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