女子減重200斤後，看起來卻像60歲

小編看到這個新聞的時候嚇壞了，原來減肥不當還會有這樣的副作用。這位美國女子已經三百多斤了，龐大的身軀已經讓她寸步難行，但是掩蓋不了她年輕自信的氣質。

由於太胖了，她的男友非常擔心她的健康，一直在她身邊督促她減肥，在一年時間裡，女孩成功甩掉了近兩百斤，對比以前的衣服就像是一個大水桶，而且感覺比以前蒼老了好多。

減重後，因為皮膚不能恢復過來，以至於鬆弛成這個樣子，她經常拉著身上延展10多釐米的贅肉發愁，正是這樣的心理影響，讓她不快樂，從而看起來蒼老了不止十歲。

太可怕了，我們會發現減重後即使體重回到令人滿意的狀態，但是皮膚卻鬆弛的一瀉千里，難以恢復，這樣真的會令人沮喪

減重後皮膚鬆弛怎麼辦？光靠運動並不能讓皮膚徹底恢復來看看如何科學的減肥

1. 避免劇烈減肥

減肥導致皮膚鬆弛，主要原因是減的速度過快，身體各部位脂肪等填充物迅速變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是收縮的速度跟不上前者，就出現了松皮膚垮的現象。

所以最好的辦法是慢慢減，不要短時間內減掉太多，給皮膚一個適應的過程。一般來說，一周減重1－2斤是比較保險的。

2. 減脂增肌

我們在甩掉脂肪時，皮膚會因為沒有足夠的東西填充下面的空間而出現鬆動。肌肉可以填補原來脂肪組織的空間，並起到收緊皮膚的作用，皮膚會因此顯得更加年輕。

3. 保持水分

當你沒有攝入足夠量的水分時，身體會將皮膚中的水分調去體內其他更重要的器官，而水分的缺失會使你的皮膚看起來皺巴巴的。但當你體內水分充足時，你全身的細胞都會活力十足。所以要多喝水

4. 攝取優質蛋白

保持皮膚飽滿和彈性的另兩個重要成分是膠原蛋白和彈性蛋白。平時可以多補充點雞蛋、牛奶及乳製品、豆類及豆製品、堅果、魚類等富含蛋白的食物，為了達到最佳吸收，可以在鍛煉之後立即補充25~50克蛋白質。