我的零食能抗癌，你的能嗎？

加班久了，或者純粹因為嘴饞，看到零食就Hold不住了嗎?要知道，夜宵如果抵擋不住誘惑絕對是長肉的節奏!

宵夜的選擇大有學問，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。不過別擔心，下面介紹的這個宵夜必備紅黑榜，絕對讓你吃的毫無罪惡感!

——養生場——

|||芡實薏米茶|||

祛濕熱濕氣袋泡茶，採用低溫烘焙，粉碎等工藝加工而成的袋泡茶，保留了薏仁紅豆的原汁原味，營養更容易吸收。薏仁性寒，經低溫烘焙後大大改善了它的寒性，引用不用擔心性寒的問題，對腸胃不好的人也特別的有利。

|||玫瑰花黑糖塊|||

古法土手工甘蔗原汁熬制老紅糖，使用重瓣玫瑰，水份重，為了防止變質，店家遵循傳統工藝，將玫瑰精煉後融入黑糖中，在營養不流失的條件下，更加衛生。

|||金絲皇菊|||

獨立包裝，乾淨衛生，一朵一杯，7釐米左右，一盒20朵加裝5朵25朵超值裝， 買一送玫瑰一罐，買三送枸杞，滿58送杯子，高山茶園產地直銷，喝的賞心悅目。

——零食場——

|||黃油曲奇餅乾|||

純黃油酥脆曲奇餅乾，四種形狀，四種口味，四種心情~精美的鐵盒外包裝，低調而不奢華的外表，還可以送親朋好友哦~

|||牛油咖啡曲奇|||

新鮮出爐，人氣美食，手工製作，天然原味的堅守，健康品味的享受，傳承歐洲正統烘焙的高貴血統，酥化口感，一次難忘。

|||即食麥片|||

即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。

|||什錦堅果小食|||

許多人覺得，吃零食是不好的習慣。美國原裝進口，值得信賴，精選優等堅果，口口留香，回味無窮，好吃還不上火，補充每天身體所需的營養元素。

——抗癌場——

|||黑巧克力|||

最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。

怎麼選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

|||開心果|||

美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

|||幹棗|||

幹棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。

最近也有研究發現，幹棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。怎麼選？幹棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。

|||蔓越莓幹|||

大量研究已經證實，蔓越莓能治癒泌尿道感染。美國康乃爾大學研究發現，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。發表在《英格蘭營養期刊》的研究還發現，蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。

怎麼選？選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓幹。尤其要避免添加了高果葡糖漿的，否則可能會傷肝腎。

建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些食物熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。