殘害腿型的8個壞毛病，你至少中3個！

說句實在的，雖然現在全世界的超模多得不得了，動不動就是或天使或邪魅的臉蛋，完美的身材比例，尤其是一雙大長腿，驚動眾人眼球！ 但現實生活中，擁有大長腿的妹紙其實並不在多數！

不過呢，腿這種東西就算你不愛好修煉，你也總得好好保護吧？偏偏有些妹紙卻在跟大媽我抱怨，最近腿莫名其妙粗了••••••感覺自己的腿有羅圈的趨勢了•••••••小腿越來越壯實了•••••

就大媽的經驗來說，這8個毀腿的壞毛病，你至少都中了3個！

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✘ 1.不重視雙腳冰冷現象

雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據，讓腳浮腫後看起來變胖變寬，所以建議久坐的人偶爾起身做伸展身體，或是有頻率地旋轉運動腳踝。

春天最好的打扮就是來雙絲襪了，搭配小裙子不冷不熱剛剛好！這款春季絲襪，高彈力設計，防勾絲的薄款面料，相當顯瘦，小粗腿救星！

✘ 2.在腳部浮腫的狀態下就寢

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，消除浮腫。

大媽誠意推薦，消浮腫神器！這款分段壓力護腿，可以在夜間穿著消除腿部水腫，不緊繃的同時也可以改善腿部疲勞，效果相當神奇哦！

✘ 3.走路時拉扯後腳跟

拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞並促進其順暢地流動迴圈。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。

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春天有了小裙子，就該有雙小白鞋！這款百搭的系帶小白鞋，就是最不錯的選擇！韓版的白色帆布面料，厚底設計，舒適又有型！

✘ 4.有電梯絕不爬樓梯

爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家多爬樓梯，既能鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

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穿一款幻彩色系的網面運動鞋，相當可愛！厚底的設計，相當舒適；氣墊款，更加富有回彈力；運動健身，就選他了！

✘ 5.坐車時一定會坐下

乘坐交通工具時，其實只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動，就可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

✘ 6.經常蹺二郎腿

如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，這會嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，肌肉僵硬，很容易變羅圈腿哦。

✘ 7.很少去洗手間

為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果水喝得多，卻很少上洗手間的話，就會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。

✘ 8.午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間是文職人員唯一可走出戶外的機會。所以午餐時間不妨外出就餐，讓血流、淋巴迴圈順暢。就算帶便當，也可以在飽餐飯後稍微散個步。