這個神奇的體式，讓你的夏天快感加倍哦！
夏天馬上要來了，身上好多的小肉肉估計就要藏不住了！曾經在冬天立下的減肥誓言到了現在也還是沒有實現，腫麼辦？
其實呢，不管你身材到底是怎麼樣的，只要腰部比較明顯，即擁有S曲線，那就算你再胖，也還是對男性具有極強的殺傷力的哦，其實大媽就是這樣的身材啦，嘿嘿~
看到沒，即便是大象腿，人家照樣穿出了撩人的曲線美哦！所以，妹紙們別洩氣啊，今天大媽就來教你們一個極其簡單的瑜伽體式——門閂式，讓你的腰妥妥的變出來！☟
大媽很確定以及很肯定的告訴你，這個神奇的體式，對腰腹脂肪有極其強大的殺傷力！只要每天晚上堅持練習，你絕對可以成為你這個身材碼子上的迷人小腰精，這個夏天的各種穿著自然可以妥妥的全程征服了！
【 門閂式體式詳解 】 現在我們就來看看這個體式究竟是怎樣的吧！
▲1、跪在瑜伽墊上，雙腿併攏；
▲2、右腿向右側伸展，保持與軀幹、左膝都在一條直線上；
▲3、吸氣，同時抬起雙臂，平舉與肩平，保持兩個呼吸；
4、呼氣，軀幹和左臂向下，朝伸展腿移動，右手貼著右腿脛骨移動，直至腳踝處；
5、保持這個體式30-60秒，正常地呼吸，然後在另一側重複上述動作。
其實這個姿勢就是那麼簡單哦！
在練習這個姿勢的過程中，盆骨區域得到伸展，當腹部一側得到伸展的同時，另一側則彎曲，這樣能夠使腹部的肌肉和器官保持良好狀態，腹部的皮膚也會始終保持健康而不會鬆弛下垂，所以它的好處多多呢！
想想魔鬼身型，S曲線吧~顏值是爸媽給的，但身材是自己給的，想擁有火辣的身材，後天努力練習是完全可以達到的。小腰一旦來臨，即使你還是個胖胖，那你的日子就再也缺不了各種美衣了！
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▲ 因為有了腰，雪紡襯衫輕鬆與A半身裙就可以穿了，輕鬆提升了腰線，完美打造大長腿的既視感！
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▲ 因為有了腰， 袖口開叉的七分袖白色T恤加上牛仔半身裙，簡直瘦的不像話！
▲因為有了腰，黑色雪紡鬆緊腰的百褶裙搭配蕾絲打底衫，更是隨便穿，女人味蹭蹭蹭的往上漲！
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▲因為有了腰 ，穿上豎條紋的連衣裙，只需要將腰間的蝴蝶結腰帶一系，腰線瞬間提升，大長腿瞬間就來了
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▲ 因為有了腰，一條簡簡單單的高腰蕾絲喇叭九分褲，就可以隨意的打牌各類上衣，輕輕鬆松時髦又顯腿長！
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▲ 因為有了腰，一條過膝牛仔半身裙子，就可以換著花樣搭衣服，再也不用擔心第二天沒有衣服穿了！
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好啦，不眼饞你們了，每天堅持幾分鐘，這個神奇的體式就能讓你的身型變得越來越火辣，收割男神妥妥的哦！實不相瞞，大媽到了這個年紀都仍然還在做喲，那是為了拴住老伴兒的心呐，額呵呵呵呵~
種草，媽是認真的！