吃蘋果真能減肥，不信你看！

各位同鞋，大家好！美食“專家”小田螺來啦！減肥很多人都會想到不吃飯，節食來減肥之類，也有人利用水果來代餐，首選的水果是不是蘋果呢，是的。那吃蘋果真的就可以減肥嗎，今天跟著小田螺來瞭解一下！

『蘋果+優酪乳』

食材：蘋果1個；優酪乳一杯

做法：將蘋果洗淨切塊或者片，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用，蘋果搭配優酪乳的味道清新。

功效：把這樣的蘋果和優酪乳用來代餐，吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。輕輕鬆松給人帶來一種愜意的享瘦哦！

『蘋果』

蘋果算是我們最常見的水果之一了，也深受大眾的喜愛，減肥第一想到的水果就是蘋果。 蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢，從而達到減脂的作用。

『優酪乳』

經常喝優酪乳能夠幫助消化、調節腸胃功能。可是很多人都說優酪乳是酸的，不能就直接喝，那麼加入蘋果不就可以了嗎，不僅味美，減肥功能俱佳。

『蘋果+香蕉』

食材：1個蘋果；一根香蕉

做法：蘋果加香蕉你可以單獨的分開來吃，也可以將他們切成小塊一起放入榨汁機裡面榨成果汁一起喝，味道鮮美還挺頂飽哦

功效：香蕉加牛奶之所以有減肥的功效，是因為其富含膳食纖維，香蕉的消化、吸收良好，而蘋果能長時間保持能量，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，都是減肥人士非常好的選擇。

『榨汁機』

這款榨汁機美觀，小巧，而且你有沒有發現上面那個容器是可以取下來的。像平常你榨汁好了的食物，上班又趕時間就可以取下來直接提走了，相當方便。

『香蕉』

香蕉是高纖維，碳水化合物，有助於調節你的消化系統。這意味著,吃香蕉有助於提高整體的消化,利於排便，防止便秘，和蘋果一起吃減肥鮮果更加喲。

『蘋果+蜂蜜』

食菜：蘋果1個；蜂蜜一勺

做法：將一個蘋果切塊放入榨汁機裡面榨汁，大概幾十秒就可以到處，加入蜂蜜攪拌即可，味道酸酸甜甜感覺真的很棒哦。

功效：本身蜂蜜就有美容養顏利於通便的功效。蘋果含有多種維生素、礦物質，纖維素。所以這兩種東西加在一起不僅能美容還能加快減脂。

『蜂蜜』

蜂蜜自古自來就是佳品。優質的蜂蜜，不管是用它來泡茶，泡水，或者是加入其它食物一起吃，不僅可以促進腸道蠕動，還是減肥美顏的滋養品。

這樣吃蘋果不僅美味，真的可以減肥你喲！不信你可以試試~