幾大不良的習慣才是肥胖的元兇

愛美的女人的天性，想擁有讓人羡慕的身材也是女人終身追求的事業。可是身上的贅肉總是無時無刻的纏繞著自己，即使用盡了渾身解數，也仍然無濟於事，造成很多女性的最大煩惱。女人們一定要明白，贅肉不是生下來就有的，有些生活中的不良生活習慣才是肥胖的元兇。

1 晚餐之後，仍然零食不斷，睡前吃宵夜。

這是很多辦公白領們都存在的普遍現象，由於晚餐吃的比較早，加上加班熬夜等現象，往往在工作完之後就感覺肚子餓了，隨手吃起了零食或者宵夜。在夜裡由於人體活動的減少，吃進去的熱量不能很快的代謝，最後都會在體內堆積，形成贅肉。

那麼睡前應該吃些什麼才能只飽腹不增肥呢？燕麥片就是不錯的選擇。燕麥中的熱量很低，卻含有豐富的粗纖維，它可以在吸水之後像海綿一樣膨脹，這樣吃到肚子裡會形成強烈的飽腹感，還不會長胖。

澳洲進口無糖燕麥片

燕麥中的纖維素能促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。澳洲進口燕麥片是來自優質黃金麥源，麥片顆粒飽滿，片狀大，營養價值豐富，食用方便，即沖即食，吃到嘴裡香滑軟糯，飽腹感強，對減肥瘦身很有幫助。

蔓越莓堅果混合燕麥片

精選澳洲進口的上好燕麥片，含有多種水果顆粒和優質堅果，富含膳食纖維，營養更豐富，低脂肪低熱量，營養均衡又全面。吃到嘴裡口感香滑細膩，多種混合果粒香味濃郁，飽腹感十足，是理想的代餐之選。

2 不吃早餐或者早餐吃的太油膩

很多人為了減肥，乾脆臉早餐都直接省略了。其實這是一種非常不科學的做法，不吃早餐對減肥起不了一點作用，相反還會引起肥胖。早餐一定要吃，而且要吃的有營養。

大麥若葉餅乾

本款大麥餅乾選用純天然大麥若葉粉為原料，經過精心的烘焙製作而成，顏色淡綠色很誘人，打開包裝就能聞到一股濃郁的麥香，吃到嘴裡口感鬆軟，不是很脆，低熱量飽腹感強，是好吃又不發胖的理想代餐餅乾。

無糖低卡的全麥麵包

全麥麵包中含有大量的粗纖維，脂肪含量非常低，適合維持身材的女性選用。本款手撕麵包色澤金黃，採用多種粗糧精心製作，讓人一看就很有食欲，紋理清晰，口感軟糯香甜，奶香味濃郁，早餐搭配牛奶，帶給你活力一整天。

3 喜歡喝果汁或者碳酸飲料

有些人口渴了就喝果汁或者是碳酸飲料，其實不僅不利於身體健康，還很容易導致體內脂肪的堆積。如果你覺得幹喝白水沒有味道的話，可以在水中泡一些有利於代謝脂肪的花草茶，讓你喝水的同時達到瘦身的效果。

消除水腫的三草茶

花草茶能加速脂肪的燃燒，及時排出體內多餘的脂肪和水分，達到瘦腿的目的。精選天然的花草，科學的配方，沖泡之後有淡淡的茶香氣息，湯色金黃清透，口感清新，瘦身效果顯著。

除濕的冬瓜荷葉茶

精選天然優質的冬瓜荷葉等七種草本為原料，經過科學的配方搭配而成，沖泡之後湯色清澈，聞起來有淡淡的花草香，喝到嘴裡口感醇和沒有一點苦澀感，是營養健康的茶飲，適合因為體內濕氣重引起肥胖的人群。

4 飲食結構單一，不吃肉

很多人都會覺得減肥是一定要與肉類絕緣的，所以每天的飲食變得特別單一。肉類中含有人體所需要的蛋白質，是人體不可缺少的營養物質。而且並不是所有的肉類都具有增肥的效果，有些肉類不僅不會增肥，還能促進減肥呢。

即食大烤蝦幹

蝦類中含有豐富的蛋白質，能直接補充肌肉，減少多餘脂肪的形成。本款蝦幹個大體肥，蝦體完整顏色呈自然的淡黃色，肉質新鮮飽滿，採用傳統工藝烤制而成，口感好有嚼勁，適合減肥期間好吃又不發胖的食物。

低脂肪高能量的牛肉幹

牛肉中所含人體必需的氨基酸，脂肪的含量很低，適合胖人和高血壓人群適量食用。選用內蒙古優質黃牛後腿肉秘制而成，幹濕適中，吃到嘴裡絲絲入味，幹而不柴，有嚼勁，是好吃又不發胖的理想食材。