減肥方法百千種，那到底如何選擇呢？

不可否認，很多肥胖的盆友準備減肥時，通常會聽取別人的建議或是採用網上一些瘦身方法。而由於人們對減肥的常識缺乏全面性的瞭解，當面對成百上千的方法時，往往會難以抉擇，心裡也不禁嘀咕：到底哪種減肥方法更有效？哪種能快速減下來呢？在很大程度上，著實會給很多肥胖的童鞋造成一定的困擾。

說到這，那到底應該如何選擇呢？小編想說的是：以健康為前提，適合自己的才是最正確有效的減肥方法，切忌不要使用藥物減肥，也不要盲目的把別人的成功減肥方法運用到自己身上，這樣往往會打破身體原有的平衡狀態，對身體會造成一定傷害。因此，想要健康有效的瘦下來，首先要明確瞭解引起自身肥胖的原因，然後在採用適合自己並容易堅持的方法。而代餐無疑是很好的方法之一，但在代餐同時，也要適量的添加其它的食材，以確保營養的均衡性，當然一些對減脂有很好協助作用的茶飲也是必不可少的，說到這，不妨看看小編給大家介紹的這些吧：

【紅豆薏米粉】

由於氣候的原因或是經常呆在空調房，是很容易造成體內濕氣的累積的，如不能及時排出，就特別容易導致身材臃腫的情況發生，也就是人們常說的“虛胖”。而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用喲，膳谷兄弟的這個是精選紅豆、薏仁、糙米、枸杞等科學配比，經低溫烘焙、研磨而成的，其粉質細膩，沖泡好入口有醇正的穀香味。

【原味麥片】

麥片中含有的豐富蛋白質、膳食纖維和維生素B1，能很好的推動身體的新陳代謝，對減脂有很好的協助作用。這個燕麥片是無蔗糖添加的，其顆粒飽滿，片型完整，可搭配牛奶沖飲，入口軟糯清香。

【核桃芝麻核桃粉】

五穀磨坊的這個是精選黑大豆、燕麥、黑芝麻、核桃等精心配比而成的，在減肥期間作為代餐，不僅飽腹感強，能補充身體所需的營養元素，還有加快脂肪燃燒的作用哦。其粉質細膩，容易沖飲，入口香醇。

【紅豆薏米枸杞燕麥粉】

有蟬的這個是精選紅豆、薏米、枸杞、燕麥、茯苓、山藥，經科學配比後，經低溫烘焙，精細研磨而成的，其最大限度的保留了其中的營養成分，而且是無其它化學物質添加的，其低卡飽腹感強，作為代餐在合適不過了。

【即食水果堅果麥片】

健元堂的這個有水果味和堅果味可選的，足以滿足吃貨們挑剔的味蕾。而且它的吃法也是多樣的，既可以幹吃，也可搭配優酪乳或是五穀粉來沖泡，營養和口感都會翻倍呦，入口的層次感非常強。

【青汁魔芋粉】

青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和其它微量元素，其有很好的清腸排毒的作用。這個是配合魔芋、薏米、山藥等五穀原料，配比而成的，營養均衡，入口清香爽滑。

【林湖雀舌】

雀舌茶有很好的減脂和預防黑色素沉澱的作用，對於女性來說，其營養價值非常的高。其幹茶芽形狀小巧，顆粒飽滿光滑似雀舌，芽頭肥壯挺直，潤而清香明顯，沖泡好湯色呈黃綠色，入口有清新的板栗香。

【玫瑰荷葉組合花茶】

山野農夫的這個組合花茶，是有烏龍茶、重瓣玫瑰花、大麥、決明子、荷葉、桂花等，科學配比而成的，其有很好的減脂功效，而且天然草本的配合，也不會對腸胃造成負擔，其沖泡好湯色棕黃明亮，入口清香柔和。