7個方法讓孩子遠離春季流感

最近天氣變化快，如果長期精神緊張，處於封閉環境的人容易免疫力降低。兒童抵抗力本來就比較弱，加上學校人群密集，一個人感染流感，一不注意就可能一傳十、十傳百。

如何區分流感和感冒呢？

流感比較典型的症狀有高燒、頭痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦無力、咽痛等，這些症狀普通感冒也有，但普通感冒很少出現全身症狀，像周身酸痛等。此外，流感發燒比普通感冒要高，以高燒為主，體溫可達38~39攝氏度，甚至40攝氏度。

幾個方法讓孩子遠離流感：

1、多吃富含維他命及礦物質的食物

春天孩子易患流感、嘴邊炎、牙齦易出血、皮膚易乾燥等多種疾病，所以要多吃富含維他命及礦物質的食物。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、燕麥片等。

2、接種疫苗

接種疫苗是有效的預防手段，對孩子進行流感疫苗預防接種，可減少感染流感的機會或者減輕流感症狀。但流感疫苗不在我國計畫免疫範圍內，是否接種需由父母決定，可自行帶孩子去附近的社區衛生中心接種。

3、膳食平衡

注意膳食平衡，加強營養，多給孩子吃富含維生素B的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等，可以防止孩子口角發炎。保證孩子有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質供應，增強☆禁☆暴露部位對寒冷刺激的適應能力。

4、保證水分的供給

可多喝加適量蜂蜜的酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等。補充水分同時促進胃液分泌，增進食欲，又可預防口腔潰瘍及便秘等高燒合併症。

5、回家先洗手

要掌握科學規範的洗手方法，要用肥皂和溫水洗手，雙手要用力擦洗所有皮膚表面。洗手要持續15~20秒鐘。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能殺死導致流感的病毒。

6、室內通風

每天室內要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，勤曬被褥。呼吸道傳染病流行季節儘量避免去人流密集、空氣污濁的場所，如大型商場、影劇院等。

7、充足睡眠

孩子每天要保證9~10小時的睡眠時間，成年人每天保證7~8小時的睡眠時間。

孩子生病了，家長都會非常著急，所以，最好的方法還是提前做好預防。