孕期這些能不碰就不碰，晚看到就來不及

懷孕之後身份改變了，生活當中一些習慣和飲食也會隨著改變，對任何事情都變得小心翼翼害怕對胎兒不利。希望寶寶平安、順利的來到身邊。可是面對琳琅滿目的商品孕媽媽也不知道那些適合自己了。

一、食物

孕媽媽在食物的選區中要選擇未加工過的、天然的：糧食、水果、蔬菜、肉類、蛋類等食品。

不要食用這些

1、過鹹的食物，例如：淹的蔬菜，因為攝入的鹽分過多會增加孕媽媽的腎臟負擔引起血壓增高、水腫等症狀。

2、辛辣、味精等調料這些調料會使食物更加美味，但是也會消耗腸胃水分造成便秘、痔瘡，對胎兒很不利。

味精並不是單純的味精像一些雞精、蘑菇精等也是味精，味精吃多了會損害身體中的鋅，對胎兒的生長很不利。

3、茶和咖啡一樣喝了會刺激人的神經系統，讓人興奮。可是這類飲料會增加孕媽的心、腎負擔，會影響胎兒的正常發育。

4、在選擇食物的時候一定要看清楚是不是含有添加劑，因為添加劑會增加胎兒畸胎和流產的風險。孕媽媽不要食用生肉，因為生肉上很容易寄生一些細菌、病毒。不利於孕媽媽和胎兒的健康。

二、日常生活

1、生病了不要硬挺，不要怕吃藥，不要亂吃藥。找醫生診治，不要等病情嚴重了影響你和胎兒的健康。

2、不要熬夜，因為熬夜會打亂生物鐘節奏，導致生長激素分娩減少。孕媽媽會出現頭痛、失眠、煩躁等症狀，這樣還會影響胎兒的生長。

3、不要染髮、燙髮，塗抹香水呼吸道、皮膚、神經系統，引起過敏反應，過量的染髮劑或燙髮劑會增加致畸風險。