寶寶營養不夠怎麼辦？添加輔食很重要

新手孕媽在第一次當媽媽的時候都有很多沒有瞭解到的地方，所以今天就給大家科普一下寶寶添加輔食的重要性和具體時間。

隨著寶寶慢慢長大，只靠母乳是不夠的了，這時，爸媽們要給他添加輔食了。輔食添加具有兩方面的作用：一是添加的營養素彌補單純乳製品的不足，促進孩子健康生長；二是訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。 它直接影響到寶寶營養補給和寶寶的生長發育，所以添加輔食非常重要哦！

【輔食添加時間】

理論上輔食添加是4個月以上，可是真正在生活中要根據自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個月時才正式添加。因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。寶寶到了六個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發育成熟，逐漸可以應對各種變化的輔食。到一歲前，仍要以奶類為主食。

【如何添加】

6個月到一歲之間，寶寶的很多營養還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。 添加輔食時千萬不要著急，要一樣一樣的添加，這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。第一次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉，在上午固定的時間內喂寶寶，最好先喂寶寶一點奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。喂寶寶時寶寶一定要直立坐好，千萬不要躺著喂，以免嗆著寶寶。

除此之外，米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜都是很好的服飾材料。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

【輔食中應避免的食物】

鹽、糖、蜂蜜、雞蛋、果仁、牛奶、草莓和獼猴桃、海鮮、高纖維食品、果汁，為了寶寶的健康和減少過敏，以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃，要謹慎為佳。

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