瘦腿居然得這麼做，怪不得總瘦不下來~

告訴你一件很悲傷的事情：夏天快到了，你的小粗腿必須被暴露了……

想想都心酸啊，每次看見路上那一雙雙筆直的竹竿腿，我都覺得深深的對不起自己這張絕世美顏！

好吧，我知道每個有小粗腿的妹子都有一部心酸的瘦腿史，不過你知道到底為什麼怎麼都瘦不下來腿嗎？

●先搞清楚你的腿為什麼粗粗噠：●

1、穿了不適合自已的鞋

想通過細高跟鞋顯高，拉長小腿線條，小腿會承受過重重量，腿部受力開始外移，小腿肌肉就會越來越外翻。

2、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你變胖

雌激素分泌紊亂也會讓你變胖。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

3、穿得太性☆禁☆感太緊身

太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，影響腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。

看看，這些會讓你變小粗腿的原因你占了幾個？所以你腿粗不是運氣不好啊！

●所以說，瘦腿得跟著這麼做才行，不然怎麼瘦得下來呢？●

★1、做高抬腿運動

高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

★2、改變懶惰習慣

我們都吃飽了就坐著等，只有戒掉生活中導致人變胖的壞習慣，才能幫助自己瘦大腿瘦身成功哦~

★3、洗澡時按摩一會

洗澡的時候用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩，然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈~

★4、多吃瘦腿食物

菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒；蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，含有的鈣可以減少下半身的水腫；西柚熱量低，含有豐富的鉀，可以減少大腿脂肪的積累，妹子們要多吃哦！

★5、經常揉腿肚

將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次-30次為1節，共做6節，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

★6、刮痧減腿肉

只需要一塊刮痧板和穴位書，就可以簡簡單單為自己做個瘦腿spa啦~刮痧後儘量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油膩食品。

其實不管是腿粗還是手臂粗還是哪都粗，主要原因都是因為懶啦~

別想就這麼躺著就變小細腿，趕快行動起來才能有美腿可以在大夏天的撩漢哦~

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功效型纖體乳，大腿、腰腹、手臂、小屁屁都能用，柑橘果皮提取物加速迴圈消除皮膚多餘水分，咖啡因分解皮下脂肪代謝出體外，最後收緊皮膚淡化褶皺，這樣的纖體霜不需要來一瓶嗎？

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這款苗條霜塗抹後有飽腹感，會增加排便量，逐漸改善內分泌紊亂的問題，加快代謝速度，脂肪分解酶把體內囤積的多脂肪分解排出，收緊皮膚後還能長效塑型，不只小粗腿，哪裡都適用~

▲雞皮膚修復身體乳（￥75.00）

只是腿粗，雞皮膚也是讓你不敢露腿的原因吧？這瓶雞皮霜能解決皮膚粗糙、雞皮疙瘩、蛇皮膚、魚鱗皮膚等等問題，草本配方很問題，深度滋養軟化角質，配合潤膚乳給你細嫩潤滑的皮膚~

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一款集修身、煥膚、緊致和滋潤為一體的纖體霜，針對需要收緊和瘦身的地方先按摩，然後敷上它裹上保鮮膜，用後明顯能感覺到皮膚收緊的說~雞皮膚妹子也能用！

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剛才說到了刮痧，肯定這塊黃牛角刮痧板是很重要的啦~純天然牛角手工打磨拋光，四方刮痧板四邊不同弧度設計適用於身體的各個部位~

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刮痧的時候精油當然也是不能少的，總不能把皮膚刮壞啦~薰衣草精油可以幫助疏通全身經絡、解疲提神，精選各種植物精華，還能由內而外調節皮膚狀態，少年來一瓶吧！

瘦大腿瘦小臂瘦瘦瘦，為了這個永遠的話題完我們真是操碎了心啊~

都看到這裡了還不給阿婆點個贊？

小心我找你收租哦！