坐月子恢復的幾個要點，輕鬆變身完美女人

女性生產完畢後，身體會十分虛弱，這時候需要一定的恢復和保養，才能夠讓女人身體調整過來，民間也稱之為坐月子。人們常認為月子只有30天，但實際上經過一個月的調整，媽媽身體許多器官都還沒有得到恢復。

想要儘快的恢復孕前的身體狀況，光靠休息是不夠的，方法也得對才行，否則產後這段時間裡，一不小心還是容易落下一些疾病哦！接著就來瞭解產後恢復的幾個要點。

第一點：注意個人衛生

坐月子這段時間裡，產婦的陰☆禁☆道分泌物會逐漸增加，所以每天都應該去清理才行，清理也是十分簡單用溫開水或者1:5000的高錳酸鉀清洗外☆禁☆陰就可以了。除了清洗還得保持陰部的乾燥，洗澡的時候不要選擇坐浴，以免發生水流入陰☆禁☆道出現感染的情況。

第二點：不能吹風、受涼，也不能悶熱

產婦一定要注意保溫，如果室內溫度過高或者過低，可以開點空調調節一下問題，溫度以25°-28°為最佳，不過空間的風不能直接吹產婦，坐月子期間不能碰冰水，吃什麼都以熱的為主。

第三點：注意好飲食

產後孕婦十分的虛弱，所以需要吃點補氣的食物。民間有一種說法，說產後一周不適宜進補，其實這個還是有一定道理，特別是剖腹產的的產婦，等一周傷口癒合後，在進補會更好。

不過食補是非常緩慢的，要吃就一定要堅持吃，不管吃什麼都要注意少吃油膩辛辣的食物，月子裡也要儘量避免二手煙的接觸。如果不知道進補什麼，可以吃點燕窩，燕窩

補益氣陰，而且燕窩還可以滋養美容，當然有感冒的情況就不要吃。

商品推薦：艾尚燕窩

印尼進口的燕窩，品質有保證，打開會發現盞大飽滿，色澤米白而微黃，純淨天然，吃著入口十分的細膩。

商品推薦：鳳朝燕窩

來自馬來西亞進口的燕窩，精修燕窩最精華的部分，燕窩酸濃度高，價值含量也會更高，吃著風味濃厚。

第四點：適當下床活動

一般來說，產婦最後在休息一個星期後就應該下床走動走動，稍微活動一下就可以了，不過得注意衣服保暖，千萬不能讓冷風直吹，如果外面的天氣不好也不要出門了，最好選擇晴朗的天曬曬太陽不錯。

第五點：儘早喂寶寶母乳

分娩後會發現乳☆禁☆房充血明顯，儘早的哺乳乳汁，可以讓母乳餵養有一個好的開端，同時可以促進子宮收縮和復原。當然母乳餵養可能會讓很多新生媽媽不方便，所以在文胸上可以用哺乳文胸代替，隱私更加方便。

商品推薦：無鋼圈哺乳文胸

無鋼圈的文胸不會壓迫乳腺，也會更加貼近胸部，也不會造成疼痛的情況，彈性十分好，哺乳很好用。

商品推薦：哺乳文胸

可以預防乳☆禁☆房下垂，穿著感十分舒適，可以有效的聚攏乳☆禁☆房，沒有鋼圈不會有任何一絲的壓迫感。

再說兩句：產後一個月左右，最好到醫院做一個身體檢查，通過檢查結果去瞭解自己的身體恢復狀況，這樣對身體會有更為直接的瞭解。