白領必備七種低卡減肥零食

女性大多喜歡吃零食，而在上班的時候吃什麼零食需要科學選擇哦。今天，鱈魚為白領女性推薦七種適合在辦公室吃的低卡減肥零食，快來一起看看都有哪些吧~

♥ 第一種【海苔】

海苔 （紫菜）中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。

相信大家對這款海苔都不陌生吧，它來自韓國，非常多人都有推薦哦，營養價值很高，擁有獨特的鮮香，而且品質嚴格把控，很值得信賴~

♥ 第二種【黑麵包】

你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。

黑麵包用小麥穀蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。

♥ 第三種【烤魚片&魷魚絲】

烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。

魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。

魷魚絲味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品。這款魷魚絲精心取材，肉質肥厚，嚼勁十足，而且回香四溢哦！

與此同時，鱈魚還是要提醒大家，烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當限量才好。

♥ 第四種【新潮低脂米通】

這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康。

雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。

♥ 第五種【黑棗】

黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。

長期食用黑棗，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。這款黑棗肉多核少，晶瑩剔透、甜中帶酸，零色素、零添加劑、零防腐劑，連孕婦都能愉快品嘗啦~

♥ 第六種【酸梅】

酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。

這款酸梅果肉豐厚而柔軟，富含嚼勁，咬一口，滿嘴的酸甜鮮爽，不管是幹吃，還是泡成酸梅汁，都是一種享受呀！

♥ 第七種【葡萄乾】

新鮮水果經加工後，水果中富含的維生素C大多消失，而且在加工時要用到大量的白砂糖，可能會導致人體維生素B和其他微量元素的缺乏，若經常食用可能為糖尿病埋下伏筆。

市場上賣的鹽津話梅等含鹽量過高，長期攝入大量的鈉鹽會誘發高血壓；蜜餞中還不同程度地含有著色劑、甜味劑、防腐劑等，吃多了可能引起中毒。

但這類食品中還有一種有益健康的零食，它就是葡萄乾，葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，固營養素被較好地保存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

好啦，所有低卡減肥零食都介紹完了，你有心動嘛？當然，以上零食雖然健康，但並不代表可以任意食用，要記住，世界上沒有一種可以無限量進食的食物！

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