春天吃什麼？我給你支招！

一年之計在於春，春季是萬物復蘇的季節，也是一年新的開始，我們的身體當然也要有個新的開始，要開始新一年的保養啦！鱈魚今天就跟你念叨念叨春季飲食需要注意些啥！

春季飲食對於咱們大多數健康的人來說要以清淡為主，並且不要吃太多乾燥或者辛辣的食物，而很多吃貨們對辛辣食物也有一定的誤區認為少吃辣就行。

鱈魚在這裡要給大家普及一下知識點：在中醫認為，含有辣椒、胡椒、花椒的食物，都統稱為辛辣食物，這些食物有很大的發散作用，食用過多容易耗氣，導致免疫力降低，容易生病。

春季宜吃一些清淡、含有蛋白質和無機鹽的食物，下面就推薦給大家一些春天宜吃的食物。

♥ 鳳梨

鳳梨，有養陰生津的作用，能滋潤腸胃，產生足夠的陰液，相當於下了場及時雨。而且現在正是鳳梨的季節，大街小巷都是鳳梨的叫賣聲，而且今年的鳳梨還很便宜，大家可以拿鳳梨做一些新花樣，鱈魚推薦大家鳳梨咕咾肉，鳳梨飯。

這款有著“陽光香香公主”之稱的海南香水鳳梨，金黃飽滿，水潤豐盈，果香濃、果味甜、纖維細，製作鳳梨飯、鳳梨咕咕咾肉或是榨汁飲用、製作沙拉都不錯哦！

♥ 蜂蜜

春季氣候多變，像咱們大長春的天氣就反復無常，所以多容易感冒，但是蜂蜜中含有多種礦物質、維生素所以能提高免疫力，並且蜂蜜還能潤腸通便，好處真是多多滴呀。

蜂蜜最好是每天服1-2勺用溫開水或者牛奶來沖服，溫度不能過高哦！這款蜂蜜來自國家官方備案基地，色澤晶瑩剔透，氣味天然蜜香，而且定制化瓶口不滴漏，實在太方便了！

♥ 山藥

山藥是我們在超市經常能見到的食物，它同時也很具有藥用價值，可以溫補脾胃、腎臟等等。春天是吃山藥的好季節，可以調節腸胃狀態，減少胃腸疾病的出現。鱈魚力薦藍莓山藥泥，吃起來酸甜可口，是菜也是甜品。

這款藍莓是新鮮採摘的，精選每一顆果實，富含花青素，白領必備啊！而且味道酸酸甜甜、爽滑可口、回味無窮，用來做藍莓山藥泥，不能更贊了！

♥ 雞肉

據研究發現，雞肉中含有大量的硒，而我們多吃硒能夠平靜心情，不容易緊張，對於“春困”治療效果很明顯。而禽類肉質中含有的脂肪較少，對保護心臟有很好的作用。

而對於雞肉鱈魚的推薦就多啦！最有特點的就是大東北的小雞燉蘑菇，還有鱈魚最愛吃的高升雞翅。

♥ 蔥姜蒜

蔥薑蒜是我們日常生活中最常見的調味品，但是很多吃貨粉絲們不知道，他們還有非常重要的藥用價值。在春天裡這些調味品都是一年中營養最豐富，長勢最好的時候，不僅能夠預防呼吸道疾病，同時還能滅菌，殺菌的作用，日常多吃還能增進食欲。

生薑的用途可多了，去腥、調味、殺菌等等，廣東人還會榨汁做“薑汁撞奶”。這款生薑脆嫩厚實、口感辛辣，真正做到好生薑呀~~

♥ 韭菜

春天是韭菜初生的季節，春天的韭菜尤其鮮美，並且韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等，能夠在短時間內休養身體，保養陽氣，是非常有效的補陽食材，特別是針對男性哦！哈哈，你懂的！

說到吃韭菜，除了韭菜炒雞蛋就是韭菜盒子了，鱈魚最愛那外表煎的焦黃的韭菜盒子，有奶奶做的那個味道。

以上就是所有適合春天的食物啦~~當然，春季不但要注意飲食更要多加鍛煉，萬物復蘇的季節我們應該進行適當的運動，使身體恢復“元氣”哦！

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