小腿粗！你是否踩過這些雷區？

瘦腿可以說是每個女孩子畢生的事業，相必都幹過時常餓幾頓不吃飯或者加重鍛煉身體的負擔，這樣你就大錯特錯了。

誤區一:跑步時間過長

跑步是每個女孩子減肥的第一步，跑步時間過長會導致小腿肌肉負荷壓力過大，從而產生小腿肌肉，腿型不好看，也是淡淡的憂傷哦。

誤區二:經常蹺二郎腿

很多人都會有蹺二郎腿或者抖腿的習慣。這一習慣看起來是那麼不起眼，但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液迴圈就會收到阻礙，進而導致下半身浮腫。情況發展嚴重的話，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。經常抖腿也會對筋骨不好。

誤區三：高跟鞋鞋跟太高

女孩子們千萬不要一味地追求高挑的身材，鞋子太擠腳跟太高，壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

溫馨小貼士：

貼士1：

晚上睡前熱敷小腿，配合拍打揉捏等方法進行按摩，放鬆腿部肌肉，可配合瘦腿霜或者瘦腿丸。

貼士2：堅持做瘦腿的小鍛煉，真的有效果哦

貼士3：當然合理控制飲食，多食用香蕉，鳳梨，柚子等燃脂，消水腫的食物

說了這麼多，小編就來推薦幾款舒適方便行走的鞋子吧。

推薦1：方頭一字扣女鞋

今年出來的新款，設計都是之前很少出現的，盡顯優雅。幫面材質是羊皮，鞋底橡膠開口。方頭的設計也是今年的潮流之一，1-3釐米的鞋跟，讓不是很會穿高跟鞋的寶寶也能輕鬆hold住。

推薦2：春夏綠尾小白鞋

設計仿造阿迪的款式，但又別有風格，學生党這個價格輕鬆無壓力哦。用於跑步，鍛煉或者休閒搭配裙子都是很百搭的。輕巧透氣，青春的綠尾，記得有位鞋子設計師說過“綠尾即經典”。

推薦3：粉色休閒板鞋

簡約的鞋型，穿著時尚的款，逛街休閒都是不錯的選擇。清爽的粉色，清新的綠色等色彩點綴，滿足不同的搭配需求。採用優質皮料，舒適不磨腳，防磨設計，你值得擁有的一雙好鞋。

推薦4：尖頭淺口平底鞋

全身都很輕便可愛小巧哈哈，小編主要是被它的鞋底所吸引，真的讓我聯想到了古代的鞋子，直戳笑點哈哈哈。灰色向來也是很優雅的配色，無論穿什麼都很顯氣質。喜歡逛街的妹子就需要一雙這樣的鞋。

推薦5：編織軟面平底鞋

設計是格子編織的，春夏比較透氣，走在街道上就是英倫風的休閒感覺。幫面材質是牛二層，超細纖維鞋底，鞋底也很軟哦。分為米黃色和皮革色，鞋口的鬆緊可調節，也是一個富有心機的小設計。

推薦6：中跟貓跟鞋

中跟的，系帶設計，腳踝處很寬鬆，活動空間大，不容易被磨腳。說了這麼多，小編好像推薦了許多素色的鞋子很好，因為是百搭款控制不住我自己哦。

推薦7：網球面百搭旅遊鞋

粉色灰色黑色三種配色，淩亂搭配，顯得大氣從容，是一種淩亂美。文藝風學院風的即視感。舒適輕便，夏天穿很透氣，搭配牛仔褲就很有韻味啦。