別被忽悠，這5種飲品並不適合孩子喝

而現在家長都知道碳酸飲料這類飲品不能讓孩子喝，商家也不在局限在飲品補水解渴，還能補充維生素、各種各樣的功能飲品。看起來這些飲品都是“高營養”“對孩子有益的”，但多數是商家的噱頭，並不推薦給孩子喝。

◎兒童牛奶

兒童牛奶的成功秘訣之一就是“甜”。為了誘惑孩子，兒童牛奶中通常會添加糖和蜂蜜等甜味物質。有些產品還加入牛奶香精或香蘭素等香味劑，讓孩子更愛這種口味。同時，這也意味著兒童牛奶的能量更高，更易讓孩子發胖。在某品牌的兒童成長牛奶成分說明中，每種都有五六種的添加劑：羧甲基纖維素鈉、乳酸、檸檬酸、檸檬酸鈉、瓜爾膠、蔗糖脂肪酸酯、單硬脂肪甘油酯、磷酸三鈉、食用香精……這些兒童奶的營養成分確實能滿足3歲以上兒童的營養需求，但因為含有多種食品添加劑，所以並不值得推薦。

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◎乳酸菌飲品

乳飲品、乳飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲料這些都屬於含乳飲料，都不是乳製品，這種飲品與奶有很大差別，它的主要原料一定是水，而不是奶。這種除了牛奶外還通常添加水、糖、甜味劑、果汁、香精、有機酸等成分的乳飲料，我國國家標準要求含乳飲料中牛奶的含量達到30%就可以了，既然主語都是飲料了，營養價值什麼的就不聊了。也就更加不適合給孩子喝了。許多媽媽之所以給寶寶選擇乳酸菌飲品，是看重了其對腸道菌群的改善功能，但乳酸菌很難保持，那種沒有放到冷藏櫃的乳酸菌飲品所含的都是已經失去活性的乳酸菌，並不能起到保健作用。即使是放到冷藏櫃裡的，也會受運輸條件等影響，使其靈活大大減低。

說到底，健康的飲食，衛生的清潔習慣才是腸道健康的保護衛士，寶寶吃東西之前清潔雙手，比起喝幾瓶“糖水”對腸道的保護作用大多了。

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◎果汁飲品

一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工製成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來代替水果。

推薦：越南紅心火紅果，與其花錢給寶寶買果汁飲料，不如讓寶寶多吃水果。

◎維生素飲品

很多飲品中有高含量的維生素，維生素攝入過量了對身體不利。維生素C攝入過量會導致寶寶腹瀉、腹脹。嚴重會導致鐵過度吸收，引起肝臟中毒。

◎功能飲料

功能飲料一般來說是針對所有人的，但是有的功能飲料只針對特定的人群，比如含有咖啡因等刺激中樞神經成分的功能飲料，兒童就應該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能，孩子同樣不適合飲用。

【水是寶寶最好的飲料】

並且，寶寶的口味是在嬰兒期形成的，如果寶寶在3歲前不喝飲料、儘量少吃糖，一般寶寶就不會愛上第5、6等級的飲品。就算果汁，也該儘量避免。

TIPS：水是寶寶最好的飲料，建議媽媽少給寶寶買飲料，多給寶寶喝水。

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