高纖維速食，保你瘦的下來

生活中很多人都為減肥都煩惱，小編在這裡給大家分享一類食物—高纖維食物。用高纖維食物能更有效減肥，食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，從而減少了攝入食物中的熱量比值。同時纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的積聚。接下來小編就給大家主要分享幾款高纖維美食。

高纖低脂黑麥片

這款麥片高蛋白、低脂肪，很適合正在減肥的人食用，豐富的蛋白不缺營養，更是代餐好食物。

水果高纖維麥片

普通的麥片太過單一，加點水果味道更加豐富，多種水果乾混合於麥片中，營養層次更加突出，減肥效果更加明顯。

玉米片

高纖維味道又好的食物怎能少了玉米這搭檔呢。優質玉米非油炸製作而成，保留玉米原有的味道，片片精緻，可以更好幫助減肥。

混合麥片玉米片

麥片與玉米片相混合，再加上水果高，搭配起來，營養成分更足了，吃起來口味更加的好。

綠豆

不要小瞧了這小小的綠豆，它也是高纖維的食物，而且含量不低。其他的營養物質含量也是豐富。

黑米粥

黑米在粗糧中也是高纖維的食物，濃郁的椰汁搭配黑米，更助於食用，味道更加美味。既是在減肥也是在享受。