備孕媽媽如何補充孕酮的幾款食療小妙招！

孕酮由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內對雌激素激發過的子宮內膜有顯著形態學影響，為維持妊娠所必需。孕酮臨床用於先兆性流產、習慣性流產等閉經或閉經原因的反應性診斷等，如果孕酮過低，將無法繼續維持妊娠。

對於導致孕酮低的原因，大多出現孕酮過低大部分原因是由於女性的黃體功能不全造成的，導致黃體所分泌的孕酮不足。正常妊娠時，孕酮增多，可以防止胚胎被母體排斥而維持妊娠。如孕酮不足，胚胎如同異物，被母體排斥而流產。

食物之中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，食物中的這些成分可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。此外，新鮮的水果也是幫助我們進行補充的好東西，比如：獼猴桃、草莓、柚子等等水果都是可以幫助女性補充身體之中的維生素c與維生素e的成分，輔助使得我們的孕酮達到正常的水準。

大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產物，是一種生物活性物質。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因數活性，是天然的癌症化學預防劑。

增強女性生育機能 來益牌天然維生素E又叫生育酚,人的體內缺乏維生素E，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。 維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。 它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。

建議可以多食用豆類，豆類富含大豆異黃酮，是合成酮體的重要前體物質，對女性的養身非常的有好處，可以每天早上喝豆漿，用豆類熬粥或湯，食用豆腐豆製品。

獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”，獼猴桃外皮含有豐富果膠。

不管是什麼時候，吃雞蛋的最好的方式還是整只蛋連殼一起水煮啊，這樣營養成分保留得最完善哦。另外，你還可以考慮吃鴿子蛋和鵪鶉蛋哦。

適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優點：

①色鮮味香能促進食欲。

②含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。

③含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。

④所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。